Поиск продуктов

Содержание кальция в продуктах животного происхождения

Таблица содержания кальция в продуктах из категории — продукты животного происхождения. На диаграмме показана процентная доля кальция от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Протеиновые добавки на основе молока порошок 		1 200,0 мг 120,0%
2
Сыр Пармезан 		1 184,0 мг 118,4%
3
Сыр Пекорино Романо 		1 064,0 мг 106,4%
4
Сыр Грюйер 		1 011,0 мг 101,1%
5
Молоко сухое 		912,0 мг 91,2%
6
Сыр швейцарский 		890,0 мг 89,0%
7
Сыр мексиканский Котиха 		800,0 мг 80,0%
8
Сыр Проволоне 		756,0 мг 75,6%
9
Сыр Монтерей 		746,0 мг 74,6%
10
Сыр Эдам 		731,0 мг 73,1%
11
Сыр Мюнстер 		717,0 мг 71,7%
12
Сыр Чеддер 		710,0 мг 71,0%
13
Сыр Гауда 		700,0 мг 70,0%
14
Сыр Тильзитер 		700,0 мг 70,0%
15
Сыр Моцарелла 		697,0 мг 69,7%
16
Сыр Колби 		685,0 мг 68,5%
17
Сыр мексиканский Аньехо 		680,0 мг 68,0%
18
Сыр Рокфор 		662,0 мг 66,2%
19
Сыр мексиканский Оахака 		661,0 мг 66,1%
20
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа 		651,0 мг 65,1%
21
Сыр Пор-Салю 		650,0 мг 65,0%
22
Сыр Чешир 		643,0 мг 64,3%
23
Сыр Кесо Фреско 		566,0 мг 56,6%
24
Сыр Фонтина 		550,0 мг 55,0%
25
Сыры с плесенью 		528,0 мг 52,8%
26
Сыр Лимбургер 		497,0 мг 49,7%
27
Сыр фета 		493,0 мг 49,3%
28
Протеин сывороточный порошок 		469,0 мг 46,9%
29
Сыр Брюнуст 		400,0 мг 40,0%
30
Сыр Камамбер 		388,0 мг 38,8%
31
Сардина консервированная в масле 		382,0 мг 38,2%
32
Сыр Филадельфия 		351,0 мг 35,1%
33
Заменители яиц в виде порошка 		326,0 мг 32,6%
34
Сыр козий 		298,0 мг 29,8%
35
Желток куриного яйца в виде порошка 		289,0 мг 28,9%
36
Молоко сгущённое 		284,0 мг 28,4%
37
Сыр Рикотта 		272,0 мг 27,2%
38
Ставрида консервированная 		241,0 мг 24,1%
39
Анчоусы консервированные (в масле) 		232,0 мг 23,2%
40
Молоко овечье 		193,0 мг 19,3%
41
Сыр Бри 		184,0 мг 18,4%
42
Каракатица приготовленная 		180,0 мг 18,0%
43
Сметана 		141,0 мг 14,1%
44
Судак запечённый 		141,0 мг 14,1%
45
Молоко козье 		134,0 мг 13,4%
46
Кефир 		130,0 мг 13,0%
47
Яичный желток в сыром виде 		129,0 мг 12,9%
48
Сметена обезжиренная 		125,0 мг 12,5%
49
Молоко коровье 2% жирности 		120,0 мг 12,0%
50
Молоко цельное коровье 3,7% жирности 		119,0 мг 11,9%
51
Сыр Нёшатель 		117,0 мг 11,7%
52
Ряженка 		115,0 мг 11,5%
53
Творог 2% жирности 		111,0 мг 11,1%
54
Осьминог варёный 		106,0 мг 10,6%
55
Окунь речной запечённый 		103,0 мг 10,3%
56
Молочная сыворотка 		103,0 мг 10,3%
57
Яйцо индейки сырое 		99,0 мг 9,9%
58
Сыр cливочный 		97,0 мг 9,7%
59
Лобстеры (омары, лангусты) варёные 		96,0 мг 9,6%
60
Моллюски варёные 		92,0 мг 9,2%
61
Устрицы запечённые 		92,0 мг 9,2%
62
Краб варёный 		91,0 мг 9,1%
63
Говяжий рубец отварной 		81,0 мг 8,1%
64
Минтай запечённый 		77,0 мг 7,7%
65
Корюшка жареная 		77,0 мг 7,7%
66
Сельдь запечённая 		74,0 мг 7,4%
67
Щука приготовленная 		73,0 мг 7,3%
68
Фуа-гра консервированное 		70,0 мг 7,0%
69
Креветки варёные 		70,0 мг 7,0%
70
Молочная рыба (ханос) запечённая 		65,0 мг 6,5%
71
Налим запечённый 		64,0 мг 6,4%
72
Яйцо перепелиное сырое 		64,0 мг 6,4%
73
Яйцо утиное сырое 		64,0 мг 6,4%
74
Белок куриного яйца в виде порошка 		62,0 мг 6,2%
75
Мерланг запечённый 		62,0 мг 6,2%
76
Яйцо гусиное сырое 		60,0 мг 6,0%
77
Раки варёные 		60,0 мг 6,0%
78
Яйцо куриное сырое 		56,0 мг 5,6%
79
Форель запечённая 		55,0 мг 5,5%
80
Карп запечённый 		52,0 мг 5,2%
81
Мясо акулы жареное 		50,0 мг 5,0%
82
Яйцо куриное варёное (вкрутую) 		50,0 мг 5,0%
83
Кижуч запечённый 		45,0 мг 4,5%
84
Мольва запечённая 		44,0 мг 4,4%
85
Печень гусиная сырая 		43,0 мг 4,3%
86
Кальмар приготовленный (жареный) 		39,0 мг 3,9%
87
Морские ушки приготовленные 		37,0 мг 3,7%
88
Окунь морской (красный) запечённый 		34,0 мг 3,4%
89
Мидии отварные 		33,0 мг 3,3%
90
Горбыль жареный 		32,0 мг 3,2%
91
Желтохвост (лакедра) запечённый 		29,0 мг 2,9%
92
Чавыча запечённая 		28,0 мг 2,8%
93
Масляная рыба (эсколар) копчёная 		28,0 мг 2,8%
94
Омуль запечённый 		26,0 мг 2,6%
95
Угорь запечённый или копчёный 		26,0 мг 2,6%
96
Камбала жареная 		25,0 мг 2,5%
97
Свиные кишки приготовленные 		25,0 мг 2,5%
98
Телятина приготовленная 		24,0 мг 2,4%
99
Мясо бифало приготовленное 		24,0 мг 2,4%
100
Икра красная или чёрная сырая 		22,0 мг 2,2%
101
Филе свиное приготовленное 		22,0 мг 2,2%
102
Мясо бобра приготовленное 		22,0 мг 2,2%
103
Групер запечённый 		21,0 мг 2,1%
104
Корейка свиная запечённая 		21,0 мг 2,1%
105
Говяжьи почки варёные 		19,0 мг 1,9%
106
Печень индейки тушёная 		19,0 мг 1,9%
107
Махи-махи (корифена) запечённая 		19,0 мг 1,9%
108
Свиной язык отварной 		19,0 мг 1,9%
109
Крольчатина приготовленная 		19,0 мг 1,9%
110
Куриные сердца приготовленные 		19,0 мг 1,9%
111
Свиные уши варёные 		18,0 мг 1,8%
112
Терпуг запечённый 		18,0 мг 1,8%
113
Лягушачьи лапки сырые 		18,0 мг 1,8%
114
Осётр запечённый 		17,0 мг 1,7%
115
Бедро индейки (филе) запечённое 		17,0 мг 1,7%
116
Козлятина приготовленная 		17,0 мг 1,7%
117
Курица жареная 		17,0 мг 1,7%
118
Треска запечённая 		17,0 мг 1,7%
119
Тунец консервированный в собственном соку 		17,0 мг 1,7%
120
Мясо дикого кабана приготовленное 		16,0 мг 1,6%
121
Свиная поджелудочная железа приготовленная 		16,0 мг 1,6%
122
Фазан приготовленный 		16,0 мг 1,6%
123
Свиной желудок отварной 		15,0 мг 1,5%
124
Сёмга запечённая 		15,0 мг 1,5%
125
Скумбрия запечённая 		15,0 мг 1,5%
126
Индейка запечённая (мясо и кожа целой тушки) 		14,0 мг 1,4%
127
Кета запечённая 		14,0 мг 1,4%
128
Свиной хвост приготовленный 		14,0 мг 1,4%
129
Мясо бизона приготовленное 		14,0 мг 1,4%
130
Тилапия запечённая 		14,0 мг 1,4%
131
Говядина приготовленная (мясо без жира) 		14,0 мг 1,4%
132
Гусь запечённый 		13,0 мг 1,3%
133
Свиная селезёнка приготовленная 		13,0 мг 1,3%
134
Свиные почки тушёные 		13,0 мг 1,3%
135
Сибас запечённый 		13,0 мг 1,3%
136
Менёк запечённый 		13,0 мг 1,3%
137
Куриные ножки запечённые (мясо с кожей) 		12,0 мг 1,2%
138
Утка (мясо утиное) запечённая (мясо без кожи) 		12,0 мг 1,2%
139
Говяжье лёгкое отварное или тушёное 		11,0 мг 1,1%
140
Нерка запечённая 		11,0 мг 1,1%
141
Сом жареный 		11,0 мг 1,1%
142
Печень утиная сырая 		11,0 мг 1,1%
143
Морской гребешок приготовленный 		10,0 мг 1,0%
144
Морской чёрт приготовленный 		10,0 мг 1,0%
145
Свиная печень жареная или тушёная 		10,0 мг 1,0%
146
Куриная печень жареная 		10,0 мг 1,0%
147
Улитки сырые 		10,0 мг 1,0%
148
Палтус запечённый 		9,0 мг 0,9%
149
Грудка индейки (филе) варёная 		9,0 мг 0,9%
150
Голень индейки запечённая (без кожи) 		9,0 мг 0,9%
151
Свиной мозг приготовленный 		9,0 мг 0,9%
152
Говяжий мозг жареный 		9,0 мг 0,9%
153
Горбуша запечённая 		8,0 мг 0,8%
154
Зубатка запечённая 		8,0 мг 0,8%
155
Свиное лёгкое варёное 		8,0 мг 0,8%
156
Баранина приготовленная 		8,0 мг 0,8%
157
Конина приготовленная 		8,0 мг 0,8%
158
Оленина приготовленная 		7,0 мг 0,7%
159
Свиное сердце варёное или тушёное 		7,0 мг 0,7%
160
Яичный белок в сыром виде 		7,0 мг 0,7%
161
Говяжья печень тушёная или жареная 		6,0 мг 0,6%
162
Рыба-меч запечённая 		6,0 мг 0,6%
163
Страусиное мясо сырое, вырезка 		6,0 мг 0,6%
164
Говяжье сердце отварное 		5,0 мг 0,5%
165
Куриная грудка запечённая (без кожи) 		5,0 мг 0,5%
166
Лосятина приготовленная 		5,0 мг 0,5%
167
Медвежатина приготовленная 		5,0 мг 0,5%
168
Говяжий язык отварной 		5,0 мг 0,5%
169
Масло сливочное 		4,0 мг 0,4%
170
Мясо антилопы приготовленное 		4,0 мг 0,4%
171
Медуза сушёная 		2,0 мг 0,2%
172
Сало свиное топлёное (смалец) 		1,0 мг 0,1%
173
Жир говяжий сырой 		0,0 мг 0,0%
174
Жир гусиный сырой 		0,0 мг 0,0%
175
Жир индейки сырой 		0,0 мг 0,0%
176
Жир сардин сырой 		0,0 мг 0,0%
177
Жир свиной (сало свиное) сырой 		0,0 мг 0,0%
178
Свиные ножки отварные 		0,0 мг 0,0%
179
Жир сельди сырой 		0,0 мг 0,0%
180
Жир куриный сырой 		0,0 мг 0,0%
181
Жир бараний сырой 		0,0 мг 0,0%
182
Жир лосося сырой 		0,0 мг 0,0%
183
Жир печени трески сырой 		0,0 мг 0,0%
184
Жир утиный сырой 		0,0 мг 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться