Поиск продуктов

Содержание кальция в продуктах животного происхождения

Таблица содержания кальция в продуктах из категории — продукты животного происхождения. На диаграмме показана процентная доля кальция от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Протеиновые добавки на основе молока порошок
1 200,0 мг 120,0%
2
Сыр Пармезан
1 184,0 мг 118,4%
3
Сыр Пекорино Романо
1 064,0 мг 106,4%
4
Сыр Грюйер
1 011,0 мг 101,1%
5
Молоко сухое
912,0 мг 91,2%
6
Сыр швейцарский
890,0 мг 89,0%
7
Сыр мексиканский Котиха
800,0 мг 80,0%
8
Сыр Проволоне
756,0 мг 75,6%
9
Сыр Монтерей
746,0 мг 74,6%
10
Сыр Эдам
731,0 мг 73,1%
11
Сыр Мюнстер
717,0 мг 71,7%
12
Сыр Чеддер
710,0 мг 71,0%
13
Сыр Гауда
700,0 мг 70,0%
14
Сыр Тильзитер
700,0 мг 70,0%
15
Сыр Моцарелла
697,0 мг 69,7%
16
Сыр Колби
685,0 мг 68,5%
17
Сыр мексиканский Аньехо
680,0 мг 68,0%
18
Сыр Рокфор
662,0 мг 66,2%
19
Сыр мексиканский Оахака
661,0 мг 66,1%
20
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа
651,0 мг 65,1%
21
Сыр Пор-Салю
650,0 мг 65,0%
22
Сыр Чешир
643,0 мг 64,3%
23
Сыр Кесо Фреско
566,0 мг 56,6%
24
Сыр Фонтина
550,0 мг 55,0%
25
Сыры с плесенью
528,0 мг 52,8%
26
Сыр Лимбургер
497,0 мг 49,7%
27
Сыр фета
493,0 мг 49,3%
28
Протеин сывороточный порошок
469,0 мг 46,9%
29
Сыр Брюнуст
400,0 мг 40,0%
30
Сыр Камамбер
388,0 мг 38,8%
31
Сардина консервированная в масле
382,0 мг 38,2%
32
Сыр Филадельфия
351,0 мг 35,1%
33
Заменители яиц в виде порошка
326,0 мг 32,6%
34
Сыр козий
298,0 мг 29,8%
35
Желток куриного яйца в виде порошка
289,0 мг 28,9%
36
Молоко сгущённое
284,0 мг 28,4%
37
Сыр Рикотта
272,0 мг 27,2%
38
Ставрида консервированная
241,0 мг 24,1%
39
Анчоусы консервированные (в масле)
232,0 мг 23,2%
40
Молоко овечье
193,0 мг 19,3%
41
Сыр Бри
184,0 мг 18,4%
42
Каракатица приготовленная
180,0 мг 18,0%
43
Сметана
141,0 мг 14,1%
44
Судак запечённый
141,0 мг 14,1%
45
Молоко козье
134,0 мг 13,4%
46
Кефир
130,0 мг 13,0%
47
Яичный желток в сыром виде
129,0 мг 12,9%
48
Сметена обезжиренная
125,0 мг 12,5%
49
Молоко коровье 2% жирности
120,0 мг 12,0%
50
Молоко цельное коровье 3,7% жирности
119,0 мг 11,9%
51
Сыр Нёшатель
117,0 мг 11,7%
52
Ряженка
115,0 мг 11,5%
53
Творог 2% жирности
111,0 мг 11,1%
54
Осьминог варёный
106,0 мг 10,6%
55
Окунь речной запечённый
103,0 мг 10,3%
56
Молочная сыворотка
103,0 мг 10,3%
57
Яйцо индейки сырое
99,0 мг 9,9%
58
Сыр cливочный
97,0 мг 9,7%
59
Лобстеры (омары, лангусты) варёные
96,0 мг 9,6%
60
Моллюски варёные
92,0 мг 9,2%
61
Устрицы запечённые
92,0 мг 9,2%
62
Краб варёный
91,0 мг 9,1%
63
Говяжий рубец отварной
81,0 мг 8,1%
64
Минтай запечённый
77,0 мг 7,7%
65
Корюшка жареная
77,0 мг 7,7%
66
Сельдь запечённая
74,0 мг 7,4%
67
Щука приготовленная
73,0 мг 7,3%
68
Фуа-гра консервированное
70,0 мг 7,0%
69
Креветки варёные
70,0 мг 7,0%
70
Молочная рыба (ханос) запечённая
65,0 мг 6,5%
71
Налим запечённый
64,0 мг 6,4%
72
Яйцо перепелиное сырое
64,0 мг 6,4%
73
Яйцо утиное сырое
64,0 мг 6,4%
74
Белок куриного яйца в виде порошка
62,0 мг 6,2%
75
Мерланг запечённый
62,0 мг 6,2%
76
Яйцо гусиное сырое
60,0 мг 6,0%
77
Раки варёные
60,0 мг 6,0%
78
Яйцо куриное сырое
56,0 мг 5,6%
79
Форель запечённая
55,0 мг 5,5%
80
Карп запечённый
52,0 мг 5,2%
81
Мясо акулы жареное
50,0 мг 5,0%
82
Яйцо куриное варёное (вкрутую)
50,0 мг 5,0%
83
Кижуч запечённый
45,0 мг 4,5%
84
Мольва запечённая
44,0 мг 4,4%
85
Печень гусиная сырая
43,0 мг 4,3%
86
Кальмар приготовленный (жареный)
39,0 мг 3,9%
87
Морские ушки приготовленные
37,0 мг 3,7%
88
Окунь морской (красный) запечённый
34,0 мг 3,4%
89
Мидии отварные
33,0 мг 3,3%
90
Горбыль жареный
32,0 мг 3,2%
91
Желтохвост (лакедра) запечённый
29,0 мг 2,9%
92
Чавыча запечённая
28,0 мг 2,8%
93
Масляная рыба (эсколар) копчёная
28,0 мг 2,8%
94
Омуль запечённый
26,0 мг 2,6%
95
Угорь запечённый или копчёный
26,0 мг 2,6%
96
Камбала жареная
25,0 мг 2,5%
97
Свиные кишки приготовленные
25,0 мг 2,5%
98
Телятина приготовленная
24,0 мг 2,4%
99
Мясо бифало приготовленное
24,0 мг 2,4%
100
Икра красная или чёрная сырая
22,0 мг 2,2%
101
Филе свиное приготовленное
22,0 мг 2,2%
102
Мясо бобра приготовленное
22,0 мг 2,2%
103
Групер запечённый
21,0 мг 2,1%
104
Корейка свиная запечённая
21,0 мг 2,1%
105
Говяжьи почки варёные
19,0 мг 1,9%
106
Печень индейки тушёная
19,0 мг 1,9%
107
Махи-махи (корифена) запечённая
19,0 мг 1,9%
108
Свиной язык отварной
19,0 мг 1,9%
109
Крольчатина приготовленная
19,0 мг 1,9%
110
Куриные сердца приготовленные
19,0 мг 1,9%
111
Свиные уши варёные
18,0 мг 1,8%
112
Терпуг запечённый
18,0 мг 1,8%
113
Лягушачьи лапки сырые
18,0 мг 1,8%
114
Осётр запечённый
17,0 мг 1,7%
115
Бедро индейки (филе) запечённое
17,0 мг 1,7%
116
Козлятина приготовленная
17,0 мг 1,7%
117
Курица жареная
17,0 мг 1,7%
118
Треска запечённая
17,0 мг 1,7%
119
Тунец консервированный в собственном соку
17,0 мг 1,7%
120
Мясо дикого кабана приготовленное
16,0 мг 1,6%
121
Свиная поджелудочная железа приготовленная
16,0 мг 1,6%
122
Фазан приготовленный
16,0 мг 1,6%
123
Свиной желудок отварной
15,0 мг 1,5%
124
Сёмга запечённая
15,0 мг 1,5%
125
Скумбрия запечённая
15,0 мг 1,5%
126
Индейка запечённая (мясо и кожа целой тушки)
14,0 мг 1,4%
127
Кета запечённая
14,0 мг 1,4%
128
Свиной хвост приготовленный
14,0 мг 1,4%
129
Мясо бизона приготовленное
14,0 мг 1,4%
130
Тилапия запечённая
14,0 мг 1,4%
131
Говядина приготовленная (мясо без жира)
14,0 мг 1,4%
132
Гусь запечённый
13,0 мг 1,3%
133
Свиная селезёнка приготовленная
13,0 мг 1,3%
134
Свиные почки тушёные
13,0 мг 1,3%
135
Сибас запечённый
13,0 мг 1,3%
136
Менёк запечённый
13,0 мг 1,3%
137
Куриные ножки запечённые (мясо с кожей)
12,0 мг 1,2%
138
Утка (мясо утиное) запечённая (мясо без кожи)
12,0 мг 1,2%
139
Говяжье лёгкое отварное или тушёное
11,0 мг 1,1%
140
Нерка запечённая
11,0 мг 1,1%
141
Сом жареный
11,0 мг 1,1%
142
Печень утиная сырая
11,0 мг 1,1%
143
Морской гребешок приготовленный
10,0 мг 1,0%
144
Морской чёрт приготовленный
10,0 мг 1,0%
145
Свиная печень жареная или тушёная
10,0 мг 1,0%
146
Куриная печень жареная
10,0 мг 1,0%
147
Улитки сырые
10,0 мг 1,0%
148
Палтус запечённый
9,0 мг 0,9%
149
Грудка индейки (филе) варёная
9,0 мг 0,9%
150
Голень индейки запечённая (без кожи)
9,0 мг 0,9%
151
Свиной мозг приготовленный
9,0 мг 0,9%
152
Говяжий мозг жареный
9,0 мг 0,9%
153
Горбуша запечённая
8,0 мг 0,8%
154
Зубатка запечённая
8,0 мг 0,8%
155
Свиное лёгкое варёное
8,0 мг 0,8%
156
Баранина приготовленная
8,0 мг 0,8%
157
Конина приготовленная
8,0 мг 0,8%
158
Оленина приготовленная
7,0 мг 0,7%
159
Свиное сердце варёное или тушёное
7,0 мг 0,7%
160
Яичный белок в сыром виде
7,0 мг 0,7%
161
Говяжья печень тушёная или жареная
6,0 мг 0,6%
162
Рыба-меч запечённая
6,0 мг 0,6%
163
Страусиное мясо сырое, вырезка
6,0 мг 0,6%
164
Говяжье сердце отварное
5,0 мг 0,5%
165
Куриная грудка запечённая (без кожи)
5,0 мг 0,5%
166
Лосятина приготовленная
5,0 мг 0,5%
167
Медвежатина приготовленная
5,0 мг 0,5%
168
Говяжий язык отварной
5,0 мг 0,5%
169
Масло сливочное
4,0 мг 0,4%
170
Мясо антилопы приготовленное
4,0 мг 0,4%
171
Медуза сушёная
2,0 мг 0,2%
172
Сало свиное топлёное (смалец)
1,0 мг 0,1%
173
Жир говяжий сырой
0,0 мг 0,0%
174
Жир гусиный сырой
0,0 мг 0,0%
175
Жир индейки сырой
0,0 мг 0,0%
176
Жир сардин сырой
0,0 мг 0,0%
177
Жир свиной (сало свиное) сырой
0,0 мг 0,0%
178
Свиные ножки отварные
0,0 мг 0,0%
179
Жир сельди сырой
0,0 мг 0,0%
180
Жир куриный сырой
0,0 мг 0,0%
181
Жир бараний сырой
0,0 мг 0,0%
182
Жир лосося сырой
0,0 мг 0,0%
183
Жир печени трески сырой
0,0 мг 0,0%
184
Жир утиный сырой
0,0 мг 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться