Содержание углеводов в молоке и кисломолочных продуктах
Таблица содержания углеводов в продуктах из категории — молоко и кисломолочные продукты. На диаграмме показана процентная доля углеводов от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.
| № | Количество углеводов | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|---|
| 1 | Сметена обезжиренная | 15,6 г | 5,0% |
| 2 | Йогурт | 12,3 г | 4,0% |
| 3 | Сметана | 7,1 г | 2,3% |
| 4 | Молоко грудное женское | 6,9 г | 2,2% |
| 5 | Молоко овечье | 5,4 г | 1,7% |
| 6 | Молочная сыворотка | 5,1 г | 1,7% |
| 7 | Ряженка | 4,9 г | 1,6% |
| 8 | Молоко коровье 2% жирности | 4,8 г | 1,5% |
| 9 | Творог 2% жирности | 4,8 г | 1,5% |
| 10 | Молоко цельное коровье 3,7% жирности | 4,7 г | 1,5% |
| 11 | Кефир | 4,5 г | 1,4% |
| 12 | Молоко козье | 4,5 г | 1,4% |