Содержание витамина B9 в молоке и кисломолочных продуктах
Таблица содержания витамина B9 в продуктах из категории — молоко и кисломолочные продукты. На диаграмме показана процентная доля витамина B9 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.
| № | Количество | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|---|
| 1 | Кефир | 13,0 мкг | 3,3% |
| 2 | Сметана | 11,0 мкг | 2,8% |
| 3 | Сметена обезжиренная | 11,0 мкг | 2,8% |
| 4 | Творог 2% жирности | 8,0 мкг | 2,0% |
| 5 | Молоко овечье | 7,0 мкг | 1,8% |
| 6 | Молоко грудное женское | 5,0 мкг | 1,3% |
| 7 | Йогурт | 5,0 мкг | 1,3% |
| 8 | Молоко коровье 2% жирности | 5,0 мкг | 1,3% |
| 9 | Молоко цельное коровье 3,7% жирности | 5,0 мкг | 1,3% |
| 10 | Ряженка | 5,0 мкг | 1,3% |
| 11 | Молочная сыворотка | 2,0 мкг | 0,5% |
| 12 | Молоко козье | 1,0 мкг | 0,3% |