Поиск продуктов

Содержание витамина B9 в сое и соевых продуктах

Таблица содержания витамина B9 в продуктах из категории — соя и соевые продукты. На диаграмме показана процентная доля витамина B9 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (концентрат) порошок 		340,0 мкг 85,0%
2
Эдамаме приготовленные 		311,0 мкг 77,8%
3
Соевый жмых 		303,0 мкг 75,8%
4
Соевый протеин (изолят) порошок 		176,0 мкг 44,0%
5
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		172,0 мкг 43,0%
6
Соевые бобы варёные (зрелые) 		54,0 мкг 13,5%
7
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		29,0 мкг 7,3%
8
Темпе 		24,0 мкг 6,0%
9
Сыр тофу твердый (полотняный) 		19,0 мкг 4,8%
10
Соевый соус (тамари, tamari) 		18,0 мкг 4,5%
11
Соевый соус (гидролизованный) 		13,0 мкг 3,3%
12
Соевый сыр тофу сухой 		9,0 мкг 2,3%
13
Масло соевое 		0,0 мкг 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться