Поиск продуктов

Содержание витамина B9 в продуктах животного происхождения

Таблица содержания витамина B9 в продуктах из категории — продукты животного происхождения. На диаграмме показана процентная доля витамина B9 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Печень гусиная сырая 		738,0 мкг 184,5%
2
Печень утиная сырая 		738,0 мкг 184,5%
3
Печень индейки тушёная 		691,0 мкг 172,8%
4
Куриная печень жареная 		560,0 мкг 140,0%
5
Протеиновые добавки на основе молока порошок 		280,0 мкг 70,0%
6
Говяжья печень тушёная или жареная 		253,0 мкг 63,3%
7
Желток куриного яйца в виде порошка 		209,0 мкг 52,3%
8
Свиная печень жареная или тушёная 		163,0 мкг 40,8%
9
Яичный желток в сыром виде 		146,0 мкг 36,5%
10
Заменители яиц в виде порошка 		125,0 мкг 31,3%
11
Говяжьи почки варёные 		83,0 мкг 20,8%
12
Икра красная или чёрная сырая 		80,0 мкг 20,0%
13
Куриные сердца приготовленные 		80,0 мкг 20,0%
14
Яйцо утиное сырое 		80,0 мкг 20,0%
15
Мидии отварные 		76,0 мкг 19,0%
16
Яйцо гусиное сырое 		76,0 мкг 19,0%
17
Яйцо индейки сырое 		71,0 мкг 17,8%
18
Яйцо перепелиное сырое 		66,0 мкг 16,5%
19
Сыр Бри 		65,0 мкг 16,3%
20
Сыр Камамбер 		62,0 мкг 15,5%
21
Фуа-гра консервированное 		60,0 мкг 15,0%
22
Сыр Лимбургер 		58,0 мкг 14,5%
23
Краб варёный 		51,0 мкг 12,8%
24
Сыр Рокфор 		49,0 мкг 12,3%
25
Яйцо куриное сырое 		47,0 мкг 11,8%
26
Раки варёные 		44,0 мкг 11,0%
27
Яйцо куриное варёное (вкрутую) 		44,0 мкг 11,0%
28
Свиные почки тушёные 		41,0 мкг 10,3%
29
Молоко сухое 		37,0 мкг 9,3%
30
Сыры с плесенью 		36,0 мкг 9,0%
31
Чавыча запечённая 		35,0 мкг 8,8%
32
Сыр Филадельфия 		35,0 мкг 8,8%
33
Горбыль жареный 		34,0 мкг 8,5%
34
Протеин сывороточный порошок 		33,0 мкг 8,3%
35
Сыр фета 		32,0 мкг 8,0%
36
Моллюски варёные 		29,0 мкг 7,3%
37
Сёмга запечённая 		29,0 мкг 7,3%
38
Сыр Чеддер 		27,0 мкг 6,8%
39
Сыр Моцарелла 		27,0 мкг 6,8%
40
Осьминог варёный 		24,0 мкг 6,0%
41
Каракатица приготовленная 		24,0 мкг 6,0%
42
Баранина приготовленная 		24,0 мкг 6,0%
43
Сыр Гауда 		21,0 мкг 5,3%
44
Морской гребешок приготовленный 		20,0 мкг 5,0%
45
Сыр Тильзитер 		20,0 мкг 5,0%
46
Молочная рыба (ханос) запечённая 		18,0 мкг 4,5%
47
Сыр Колби 		18,0 мкг 4,5%
48
Сыр Монтерей 		18,0 мкг 4,5%
49
Сыр Чешир 		18,0 мкг 4,5%
50
Белок куриного яйца в виде порошка 		18,0 мкг 4,5%
51
Мясо бифало приготовленное 		18,0 мкг 4,5%
52
Сыр Пор-Салю 		18,0 мкг 4,5%
53
Окунь речной запечённый 		17,0 мкг 4,3%
54
Осётр запечённый 		17,0 мкг 4,3%
55
Щука приготовленная 		17,0 мкг 4,3%
56
Масляная рыба (эсколар) копчёная 		17,0 мкг 4,3%
57
Карп запечённый 		17,0 мкг 4,3%
58
Судак запечённый 		17,0 мкг 4,3%
59
Угорь запечённый или копчёный 		17,0 мкг 4,3%
60
Телятина приготовленная 		16,0 мкг 4,0%
61
Сыр Эдам 		16,0 мкг 4,0%
62
Мясо бизона приготовленное 		16,0 мкг 4,0%
63
Форель запечённая 		15,0 мкг 3,8%
64
Мясо акулы жареное 		15,0 мкг 3,8%
65
Лягушачьи лапки сырые 		15,0 мкг 3,8%
66
Мерланг запечённый 		15,0 мкг 3,8%
67
Морские ушки приготовленные 		14,0 мкг 3,5%
68
Палтус запечённый 		14,0 мкг 3,5%
69
Кальмар приготовленный (жареный) 		14,0 мкг 3,5%
70
Сыр Нёшатель 		14,0 мкг 3,5%
71
Кижуч запечённый 		13,0 мкг 3,3%
72
Кефир 		13,0 мкг 3,3%
73
Анчоусы консервированные (в масле) 		13,0 мкг 3,3%
74
Сыр Рикотта 		13,0 мкг 3,3%
75
Сельдь запечённая 		12,0 мкг 3,0%
76
Сыр Мюнстер 		12,0 мкг 3,0%
77
Молоко сгущённое 		11,0 мкг 2,8%
78
Сметана 		11,0 мкг 2,8%
79
Сметена обезжиренная 		11,0 мкг 2,8%
80
Крольчатина приготовленная 		11,0 мкг 2,8%
81
Мясо бобра приготовленное 		11,0 мкг 2,8%
82
Лобстеры (омары, лангусты) варёные 		11,0 мкг 2,8%
83
Окунь морской (красный) запечённый 		10,0 мкг 2,5%
84
Групер запечённый 		10,0 мкг 2,5%
85
Голень индейки запечённая (без кожи) 		10,0 мкг 2,5%
86
Сардина консервированная в масле 		10,0 мкг 2,5%
87
Сом жареный 		10,0 мкг 2,5%
88
Сыр Проволоне 		10,0 мкг 2,5%
89
Сыр мексиканский Котиха 		10,0 мкг 2,5%
90
Сыр швейцарский 		10,0 мкг 2,5%
91
Сыр Грюйер 		10,0 мкг 2,5%
92
Терпуг запечённый 		10,0 мкг 2,5%
93
Устрицы запечённые 		10,0 мкг 2,5%
94
Утка (мясо утиное) запечённая (мясо без кожи) 		10,0 мкг 2,5%
95
Бедро индейки (филе) запечённое 		9,0 мкг 2,3%
96
Грудка индейки (филе) варёная 		9,0 мкг 2,3%
97
Индейка запечённая (мясо и кожа целой тушки) 		9,0 мкг 2,3%
98
Мясо антилопы приготовленное 		9,0 мкг 2,3%
99
Сыр cливочный 		9,0 мкг 2,3%
100
Лосятина приготовленная 		9,0 мкг 2,3%
101
Говяжье лёгкое отварное или тушёное 		8,0 мкг 2,0%
102
Мольва запечённая 		8,0 мкг 2,0%
103
Морской чёрт приготовленный 		8,0 мкг 2,0%
104
Творог 2% жирности 		8,0 мкг 2,0%
105
Страусиное мясо сырое, вырезка 		8,0 мкг 2,0%
106
Сыр мексиканский Оахака 		8,0 мкг 2,0%
107
Нерка запечённая 		7,0 мкг 1,8%
108
Молоко овечье 		7,0 мкг 1,8%
109
Курица жареная 		7,0 мкг 1,8%
110
Сыр Кесо Фреско 		7,0 мкг 1,8%
111
Сыр Пармезан 		7,0 мкг 1,8%
112
Сыр Пекорино Романо 		7,0 мкг 1,8%
113
Говядина приготовленная (мясо без жира) 		7,0 мкг 1,8%
114
Говяжий язык отварной 		7,0 мкг 1,8%
115
Зубатка запечённая 		6,0 мкг 1,5%
116
Мясо дикого кабана приготовленное 		6,0 мкг 1,5%
117
Камбала жареная 		6,0 мкг 1,5%
118
Махи-махи (корифена) запечённая 		6,0 мкг 1,5%
119
Филе свиное приготовленное 		6,0 мкг 1,5%
120
Сибас запечённый 		6,0 мкг 1,5%
121
Сыр Фонтина 		6,0 мкг 1,5%
122
Тилапия запечённая 		6,0 мкг 1,5%
123
Улитки сырые 		6,0 мкг 1,5%
124
Медвежатина приготовленная 		6,0 мкг 1,5%
125
Говяжий мозг жареный 		6,0 мкг 1,5%
126
Говяжье сердце отварное 		5,0 мкг 1,3%
127
Горбуша запечённая 		5,0 мкг 1,3%
128
Кета запечённая 		5,0 мкг 1,3%
129
Козлятина приготовленная 		5,0 мкг 1,3%
130
Молоко коровье 2% жирности 		5,0 мкг 1,3%
131
Молоко цельное коровье 3,7% жирности 		5,0 мкг 1,3%
132
Ряженка 		5,0 мкг 1,3%
133
Свиная поджелудочная железа приготовленная 		5,0 мкг 1,3%
134
Корюшка жареная 		5,0 мкг 1,3%
135
Ставрида консервированная 		5,0 мкг 1,3%
136
Куриные ножки запечённые (мясо с кожей) 		5,0 мкг 1,3%
137
Сыр Брюнуст 		5,0 мкг 1,3%
138
Фазан приготовленный 		5,0 мкг 1,3%
139
Желтохвост (лакедра) запечённый 		4,0 мкг 1,0%
140
Свиная селезёнка приготовленная 		4,0 мкг 1,0%
141
Свиное сердце варёное или тушёное 		4,0 мкг 1,0%
142
Свиной мозг приготовленный 		4,0 мкг 1,0%
143
Свиной хвост приготовленный 		4,0 мкг 1,0%
144
Свиной язык отварной 		4,0 мкг 1,0%
145
Яичный белок в сыром виде 		4,0 мкг 1,0%
146
Тунец консервированный в собственном соку 		4,0 мкг 1,0%
147
Минтай запечённый 		3,0 мкг 0,8%
148
Корейка свиная запечённая 		3,0 мкг 0,8%
149
Свиной желудок отварной 		3,0 мкг 0,8%
150
Говяжий рубец отварной 		3,0 мкг 0,8%
151
Омуль запечённый 		2,0 мкг 0,5%
152
Гусь запечённый 		2,0 мкг 0,5%
153
Рыба-меч запечённая 		2,0 мкг 0,5%
154
Молочная сыворотка 		2,0 мкг 0,5%
155
Свиное лёгкое варёное 		2,0 мкг 0,5%
156
Свиные ножки отварные 		2,0 мкг 0,5%
157
Скумбрия запечённая 		2,0 мкг 0,5%
158
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа 		2,0 мкг 0,5%
159
Сыр козий 		2,0 мкг 0,5%
160
Менёк запечённый 		2,0 мкг 0,5%
161
Налим запечённый 		1,0 мкг 0,3%
162
Молоко козье 		1,0 мкг 0,3%
163
Свиные кишки приготовленные 		1,0 мкг 0,3%
164
Сыр мексиканский Аньехо 		1,0 мкг 0,3%
165
Медуза сушёная 		1,0 мкг 0,3%
166
Жир говяжий сырой 		0,0 мкг 0,0%
167
Жир гусиный сырой 		0,0 мкг 0,0%
168
Жир индейки сырой 		0,0 мкг 0,0%
169
Жир сардин сырой 		0,0 мкг 0,0%
170
Масло сливочное 		0,0 мкг 0,0%
171
Жир свиной (сало свиное) сырой 		0,0 мкг 0,0%
172
Сало свиное топлёное (смалец) 		0,0 мкг 0,0%
173
Свиные уши варёные 		0,0 мкг 0,0%
174
Жир сельди сырой 		0,0 мкг 0,0%
175
Жир куриный сырой 		0,0 мкг 0,0%
176
Жир бараний сырой 		0,0 мкг 0,0%
177
Жир лосося сырой 		0,0 мкг 0,0%
178
Жир печени трески сырой 		0,0 мкг 0,0%
179
Жир утиный сырой 		0,0 мкг 0,0%
180
Оленина приготовленная 		н/д 0,0%
181
Креветки варёные 		н/д 0,0%
182
Куриная грудка запечённая (без кожи) 		н/д 0,0%
183
Конина приготовленная 		н/д 0,0%
184
Треска запечённая 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться