FitAudit → нутриенты ⤵ Кампестерол Продукты с высоким содержанием кампестерола. Продукт Содержание Масло канолы 241,00 мг Масло кукурузное 189,00 мг Масло льняное 98,00 мг Масло соевое 62,00 мг Кунжут необжаренный 53,00 мг Семя льняное 45,00 мг Майонез 39,00 мг Семена мака 29,00 мг Грибы шиитаке сушёные 20,00 мг Кедровый орех без скорлупы 20,00 мг Шоколад тёмный (60-69% какао) 12,00 мг Шоколад тёмный (70-85% какао) 12,00 мг Шоколад тёмный (45-59% какао) 11,00 мг Фисташки свежие 10,00 мг Фисташки жареные (без соли) 10,00 мг Фисташки жареные солёные 10,00 мг Орех макадамия жареный 10,00 мг Кешью сырой 9,00 мг Орех макадамия 8,00 мг Фундук свежий 7,00 мг Фундук жареный 6,00 мг Пекан 6,00 мг Шоколад молочный 6,00 мг Чечевица (красная или розовая) сухая 6,00 мг Миндаль свежий 5,00 мг Грецкий орех 5,00 мг Чёрный орех 5,00 мг Авокадо свежее 5,00 мг Миндаль жареный 4,00 мг Грибы шиитаке приготовленные 4,00 мг Грибы сморчки сырые 3,00 мг Грибы майтаке сырые 2,00 мг Шампиньоны сырые 2,00 мг Шампиньоны коричневые сырые 2,00 мг Грибы шиитаке сырые 2,00 мг Грибы портобелло сырые 2,00 мг Бразильский орех 2,00 мг Гранат свежий 1,00 мг Грибы вешенки сырые 1,00 мг Грибы лисички сырые 1,00 мг Грибы эноки сырые 1,00 мг Лемонграсс свежий 1,00 мг Вся таблица кампестерола Категория продуктов Все продукты Мясо Мясо убойных животных Мясо диких животных (дичь) Субпродукты Мясо птицы (и субпродукты) Рыба Морепродукты (все категории) Моллюски Ракообразные (раки, крабы, креветки) Морские водоросли Яйца, яичные продукты Молоко и молочные продукты (все категории) Сыры Молоко и кисломолочные продукты Творог Другие продукты из молока Соя и соевые продукты Овощи и овощные продукты Клубнеплоды Корнеплоды Капустные (овощи) Салатные (овощи) Пряные (овощи) Луковичные (овощи) Паслёновые Бахчевые Бобовые Зерновые (овощи) Десертные (овощи) Зелень, травы, листья, салаты Фрукты, ягоды, сухофрукты Грибы Жиры, масла Сало, животный жир Растительные масла Орехи Крупы, злаки Семена Специи, пряности Мука, продукты из муки Мука и отруби, крахмал Хлеб, лепёшки и др. Макароны, лапша (паста) Сладости, кондитерские изделия Фастфуд Напитки, соки (все категории) Фруктовые соки и нектары Алкогольные напитки Напитки (безалкогольные напитки) Пророщенные семена Вегетарианские продукты Веганские продукты (без яиц и молока) Продукты для сыроедения Фрукты и овощи Продукты растительного происхождения Продукты животного происхождения Высокобелковые продукты Содержание нутриента Вода Белки Жиры Углеводы Сахара Глюкоза Фруктоза Галактоза Сахароза Мальтоза Лактоза Крахмал Клетчатка Зола Калории Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Фтор Витамин A Бета-каротин Альфа-каротин Витамин D Витамин D2 Витамин D3 Витамин E Витамин K Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B4 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9 Витамин B12 Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Цистин Фенилаланин Тирозин Валин Аргинин Гистидин Аланин Аспарагиновая Глутаминовая Глицин Пролин Серин Суммарно все насыщенные жирные кислоты Масляная к-та (бутановая к-та) (4:0) Капроновая кислота (6:0) Каприловая кислота (8:0) Каприновая кислота (10:0) Лауриновая кислота (12:0) Миристиновая кислота (14:0) Пальмитиновая кислота (16:0) Стеариновая кислота (18:0) Арахиновая кислота (20:0) Бегеновая кислота (22:0) Лигноцериновая кислота (24:0) Суммарно все мононенасыщенные жирные кислоты Пальмитолеиновая к-та (16:1) Олеиновая кислота (18:1) Гадолиновая кислота (20:1) Эруковая кислота (22:1) Нервоновая кислота (24:1) Суммарно все полиненасыщенные жирные кислоты Линолевая кислота (18:2) Линоленовая кислота (18:3) Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3) Гамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6) Эйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6) Арахидоновая к-та (20:4) (Омега-6) Тимнодоновая к-та (20:5) (Омега-3) Докозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3) Холестерин (холестерол) Фитостерины (фитостеролы) Стигмастерол Кампестерол Бета-ситостерин (бета-ситостерол) Всего трансжиров Трансжиры (моноеновые) Трансжиры (полиеновые) BCAA Креатин Алкоголь Кофеин Теобромин