FitAudit → нутриенты ⤵ Бегеновая кислота (22:0) Продукты с высоким содержанием бегеновой кислоты. Продукт Содержание Масло арахисовое 2,80 г Арахисовая паста 1,70 г Арахис жареный 1,22 г Масло подсолнечное 1,00 г Орех макадамия жареный 0,62 г Орех макадамия 0,62 г Розмарин сушёный 0,39 г Масло соевое 0,37 г Масло канолы 0,33 г Семечки подсолнуха очищенные 0,32 г Масло сафлоровое 0,29 г Майонез 0,24 г Семена горчицы молотая горчица 0,18 г Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 0,18 г Кешью сырой 0,17 г Масло оливковое 0,13 г Семя конопляное 0,12 г Масло льняное 0,11 г Темпе 0,11 г Говяжьи почки варёные 0,08 г Кунжут необжаренный 0,07 г Шоколад тёмный (70-85% какао) 0,07 г Кедровый орех без скорлупы 0,07 г Мюсли запечённые (гранола) в сухом виде, хрустящие, с мёдом 0,06 г Шоколад тёмный (60-69% какао) 0,06 г Семена тыквы очищенные 0,06 г Перец чили молотый сухой 0,06 г Шоколад тёмный (45-59% какао) 0,05 г Луковые кольца 0,05 г Семя льняное 0,05 г Луковый порошок 0,05 г Паприка специя, в виде порошка 0,05 г Крекер 0,05 г Кекс шоколадный с шоколадной глазурью 0,04 г Фисташки свежие 0,04 г Яичный желток в сыром виде 0,04 г Говяжьи почки сырые 0,04 г Говяжий мозг сырой 0,03 г Семена чиа 0,03 г Киноа крупа сухая 0,03 г Лук репчатый жареный 0,03 г Петрушка сушёная 0,03 г Желток куриного яйца в виде порошка 0,03 г Чеснок сушёный 0,03 г Хлебцы мультизерновые 0,03 г Фисташки жареные (без соли) 0,03 г Фисташки жареные солёные 0,03 г Пончики 0,03 г Печень индейки сырая 0,02 г Масло кокосовое 0,02 г Вся таблица бегеновой кислоты Категория продуктов Все продукты Мясо Мясо убойных животных Мясо диких животных (дичь) Субпродукты Мясо птицы (и субпродукты) Рыба Морепродукты (все категории) Моллюски Ракообразные (раки, крабы, креветки) Морские водоросли Яйца, яичные продукты Молоко и молочные продукты (все категории) Сыры Молоко и кисломолочные продукты Творог Другие продукты из молока Соя и соевые продукты Овощи и овощные продукты Клубнеплоды Корнеплоды Капустные (овощи) Салатные (овощи) Пряные (овощи) Луковичные (овощи) Паслёновые Бахчевые Бобовые Зерновые (овощи) Десертные (овощи) Зелень, травы, листья, салаты Фрукты, ягоды, сухофрукты Грибы Жиры, масла Сало, животный жир Растительные масла Орехи Крупы, злаки Семена Специи, пряности Мука, продукты из муки Мука и отруби, крахмал Хлеб, лепёшки и др. Макароны, лапша (паста) Сладости, кондитерские изделия Фастфуд Напитки, соки (все категории) Фруктовые соки и нектары Алкогольные напитки Напитки (безалкогольные напитки) Пророщенные семена Вегетарианские продукты Веганские продукты (без яиц и молока) Продукты для сыроедения Фрукты и овощи Продукты растительного происхождения Продукты животного происхождения Высокобелковые продукты Содержание нутриента Вода Белки Жиры Углеводы Сахара Глюкоза Фруктоза Галактоза Сахароза Мальтоза Лактоза Крахмал Клетчатка Зола Калории Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Фтор Витамин A Бета-каротин Альфа-каротин Витамин D Витамин D2 Витамин D3 Витамин E Витамин K Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B4 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9 Витамин B12 Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Цистин Фенилаланин Тирозин Валин Аргинин Гистидин Аланин Аспарагиновая Глутаминовая Глицин Пролин Серин Суммарно все насыщенные жирные кислоты Масляная к-та (бутановая к-та) (4:0) Капроновая кислота (6:0) Каприловая кислота (8:0) Каприновая кислота (10:0) Лауриновая кислота (12:0) Миристиновая кислота (14:0) Пальмитиновая кислота (16:0) Стеариновая кислота (18:0) Арахиновая кислота (20:0) Бегеновая кислота (22:0) Лигноцериновая кислота (24:0) Суммарно все мононенасыщенные жирные кислоты Пальмитолеиновая к-та (16:1) Олеиновая кислота (18:1) Гадолиновая кислота (20:1) Эруковая кислота (22:1) Нервоновая кислота (24:1) Суммарно все полиненасыщенные жирные кислоты Линолевая кислота (18:2) Линоленовая кислота (18:3) Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3) Гамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6) Эйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6) Арахидоновая к-та (20:4) (Омега-6) Тимнодоновая к-та (20:5) (Омега-3) Докозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3) Холестерин (холестерол) Фитостерины (фитостеролы) Стигмастерол Кампестерол Бета-ситостерин (бета-ситостерол) Всего трансжиров Трансжиры (моноеновые) Трансжиры (полиеновые) BCAA Креатин Алкоголь Кофеин Теобромин