FitAudit → нутриенты ⤵ Трансжиры Продукты с высоким содержанием трансжиров. Продукт Содержание Колбаса Пепперони 1,53 г Кекс шоколадный с шоколадной глазурью 1,32 г Фарш говяжий сырой, 20% жира 1,18 г Булочки из сладкого дрожжевого теста 1,10 г Сыр швейцарский 0,99 г Говяжья грудинка сырая 0,98 г Сыр Чеддер 0,92 г Говяжий язык отварной 0,84 г Сыр Кесо Фреско 0,83 г Сыр Моцарелла 0,72 г Омлет яичный 0,71 г Чизбургер (Макдоналдс) 0,65 г Говяжий тонкий край (Стриплойн) сырой 0,62 г Говяжий мозг сырой 0,61 г Кожа индейки в сыром виде 0,56 г Масло соевое 0,53 г Говяжий толстый край сырой 0,49 г Салями 0,48 г Шоколадный батончик Snickers 0,44 г Гамбургер (Макдоналдс) 0,43 г Масло канолы 0,40 г Говяжья печень тушёная или жареная 0,37 г Куриная кожа сырая 0,35 г Желток куриного яйца в виде порошка 0,35 г Шоколадный батончик Twix 0,34 г Говяжья шея (Чак Ай Ролл) сырая 0,31 г Говяжьи почки варёные 0,27 г Говядина приготовленная (мясо без жира) 0,26 г Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 0,25 г Шоколад Dove (молочный) 0,25 г Колбаса копчёная 0,23 г Говядина сырая, мясо без жира 0,23 г Рёбрышки (рёбра) свиные в сыром виде 0,22 г Шоколадный батончик Milky Way 0,21 г Говяжий рубец отварной 0,20 г Говяжья лопатка сырая 0,19 г Майонез 0,19 г Говяжья пашина, брюшина, фланк в сыром виде 0,19 г Колбаса варёная 0,18 г Говяжье сердце сырое 0,18 г Говяжья голяшка сырая 0,17 г Тортилья 0,17 г Говяжья печень сырая 0,17 г Луковые кольца 0,16 г Говяжье сердце отварное 0,16 г Говяжья вырезка (Тендерлойн) сырая 0,15 г Говяжий рубец сырой 0,15 г Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 0,15 г Семена чиа 0,14 г Свиной желудок в сыром виде 0,13 г Вся таблица трансжиров Категория продуктов Все продукты Мясо Мясо убойных животных Мясо диких животных (дичь) Субпродукты Мясо птицы (и субпродукты) Рыба Морепродукты (все категории) Моллюски Ракообразные (раки, крабы, креветки) Морские водоросли Яйца, яичные продукты Молоко и молочные продукты (все категории) Сыры Молоко и кисломолочные продукты Творог Другие продукты из молока Соя и соевые продукты Овощи и овощные продукты Клубнеплоды Корнеплоды Капустные (овощи) Салатные (овощи) Пряные (овощи) Луковичные (овощи) Паслёновые Бахчевые Бобовые Зерновые (овощи) Десертные (овощи) Зелень, травы, листья, салаты Фрукты, ягоды, сухофрукты Грибы Жиры, масла Сало, животный жир Растительные масла Орехи Крупы, злаки Семена Специи, пряности Мука, продукты из муки Мука и отруби, крахмал Хлеб, лепёшки и др. Макароны, лапша (паста) Сладости, кондитерские изделия Фастфуд Напитки, соки (все категории) Фруктовые соки и нектары Алкогольные напитки Напитки (безалкогольные напитки) Пророщенные семена Вегетарианские продукты Веганские продукты (без яиц и молока) Продукты для сыроедения Фрукты и овощи Продукты растительного происхождения Продукты животного происхождения Высокобелковые продукты Содержание нутриента Вода Белки Жиры Углеводы Сахара Глюкоза Фруктоза Галактоза Сахароза Мальтоза Лактоза Крахмал Клетчатка Зола Калории Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Фтор Витамин A Бета-каротин Альфа-каротин Витамин D Витамин D2 Витамин D3 Витамин E Витамин K Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B4 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9 Витамин B12 Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Цистин Фенилаланин Тирозин Валин Аргинин Гистидин Аланин Аспарагиновая Глутаминовая Глицин Пролин Серин Суммарно все насыщенные жирные кислоты Масляная к-та (бутановая к-та) (4:0) Капроновая кислота (6:0) Каприловая кислота (8:0) Каприновая кислота (10:0) Лауриновая кислота (12:0) Миристиновая кислота (14:0) Пальмитиновая кислота (16:0) Стеариновая кислота (18:0) Арахиновая кислота (20:0) Бегеновая кислота (22:0) Лигноцериновая кислота (24:0) Суммарно все мононенасыщенные жирные кислоты Пальмитолеиновая к-та (16:1) Олеиновая кислота (18:1) Гадолиновая кислота (20:1) Эруковая кислота (22:1) Нервоновая кислота (24:1) Суммарно все полиненасыщенные жирные кислоты Линолевая кислота (18:2) Линоленовая кислота (18:3) Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3) Гамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6) Эйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6) Арахидоновая к-та (20:4) (Омега-6) Тимнодоновая к-та (20:5) (Омега-3) Докозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3) Холестерин (холестерол) Фитостерины (фитостеролы) Стигмастерол Кампестерол Бета-ситостерин (бета-ситостерол) Всего трансжиров Трансжиры (моноеновые) Трансжиры (полиеновые) BCAA Креатин Алкоголь Кофеин Теобромин