Поиск продуктов

Полиненасыщенные жирные кислоты

Продукты с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот.

Продукт Содержание
Масло виноградных косточек 69,90 г
Масло льняное 67,85 г
Масло грецкого ореха 63,30 г
Масло маковое 62,40 г
Масло зародышей пшеницы 61,70 г
Масло соевое 57,74 г
Масло кукурузное 54,68 г
Масло хлопковое 51,90 г
Грецкий орех 47,17 г
Майонез 44,69 г
Орех серый 42,74 г
Масло кунжутное 41,70 г
Масло овса 40,87 г
Жир лосося сырой 40,32 г
Семя конопляное 38,10 г
Чёрный орех 36,44 г
Масло рисовых отрубей 35,00 г
Кедровый орех без скорлупы 34,07 г
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 32,88 г
Масло арахисовое 32,00 г
Жир сардин сырой 31,87 г
Масло абрикосовое 29,30 г
Семя льняное 28,73 г
Семена мака 28,57 г
Масло канолы 28,14 г
Маргарин 26,74 г
Кунжут необжаренный 25,49 г
Бразильский орех 24,40 г
Семена чиа 23,67 г
Семечки подсолнуха очищенные 23,14 г
Жир индейки сырой 23,10 г
Жир печени трески сырой 22,54 г
Пекан 21,61 г
Масло горчичное 21,23 г
Кунжут обжаренный 21,04 г
Семена тыквы очищенные 20,98 г
Жир куриный сырой 20,90 г
Буковый орешек 20,09 г
Масло миндальное 17,40 г
Чипсы кукурузные (начос) без соли 17,09 г
Мука кунжутная 16,26 г
Жир сельди сырой 15,60 г
Арахис сырой 15,56 г
Фисташки свежие 14,38 г
Масло авокадо 13,49 г
Фисташки жареные солёные 13,35 г
Фисташки жареные (без соли) 13,35 г
Миндаль жареный 12,96 г
Жир утиный сырой 12,90 г
Масло сафлоровое 12,82 г

Вся таблица полиненасыщенных жирных кислот

Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться