Поиск продуктов

Гречка варёная на воде — содержание аминокислот

Содержание незаменимых и заменимых аминокислот варёной на воде гречки показано в таблице и диаграмме.

Аминокислоты, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Триптофан 0,049 г 6,1%
Треонин 0,129 г 5,4%
Изолейцин 0,127 г 6,4%
Лейцин 0,212 г 4,6%
Лизин 0,172 г 4,2%
Метионин 0,044 г 2,4%
Цистин 0,058 г 3,2%
Фенилаланин 0,133 г 3,0%
Тирозин 0,062 г 1,4%
Валин 0,173 г 6,9%
Аргинин 0,250 г 4,1%
Гистидин 0,079 г 3,8%
Аланин 0,191 г 2,9%
Аспарагиновая 0,289 г 2,4%
Глутаминовая 0,522 г 3,8%
Глицин 0,263 г 7,5%
Пролин 0,129 г 2,9%
Серин 0,175 г 2,1%

BCAA Аминокислоты — комплекс из трех незаменимых аминокислот: лейцин (0,212 г), изолейцин (0,127 г) и валин (0,173 г) — суммарное содержание 0,512 г в 100 г варёной на воде гречки.

Креатин — важное для спортсменов вещество, может синтезироваться организмом самостоятельно из 3-х аминокислот: глицин (0,263 г), аргинин (0,250 г) и метионин (0,044 г) — в сумме составляют 0,557 г на 100 г варёной на воде гречки.

Наверх
Вернуться