Поиск продуктов

Говяжья голяшка — содержание аминокислот

Содержание незаменимых и заменимых аминокислот говяжьей голяшки показано в таблице и диаграмме.

Аминокислоты, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Триптофан 0,216 г 27,0%
Треонин 0,746 г 31,1%
Изолейцин 0,857 г 42,9%
Лейцин 1,555 г 33,8%
Лизин 1,632 г 39,8%
Метионин 0,678 г 37,7%
Цистин н/д 0,0%
Фенилаланин 0,801 г 18,2%
Тирозин 0,693 г 15,8%
Валин 0,910 г 36,4%
Аргинин 1,356 г 22,2%
Гистидин 0,742 г 35,3%
Аланин 1,072 г 16,2%
Аспарагиновая н/д 0,0%
Глутаминовая 2,874 г 21,1%
Глицин 1,122 г 32,1%
Пролин 0,661 г 14,7%
Серин 0,724 г 8,7%

BCAA Аминокислоты — комплекс из трех незаменимых аминокислот: лейцин (1,555 г), изолейцин (0,857 г) и валин (0,910 г) — суммарное содержание 3,322 г в 100 г говяжьей голяшки.

Креатин — важное для спортсменов вещество, может синтезироваться организмом самостоятельно из 3-х аминокислот: глицин (1,122 г), аргинин (1,356 г) и метионин (0,678 г) — в сумме составляют 3,156 г на 100 г говяжьей голяшки.

Наверх
Вернуться