Поиск продуктов

Содержание железа в молоке и молочных продуктах

Таблица содержания железа в продуктах из категории — молоко и молочные продукты. На диаграмме показана процентная доля железа от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Протеиновые добавки на основе молока порошок
12,0 мг 120,0%
2
Сыр козий
1,6 мг 16,2%
3
Сыр Пармезан
0,8 мг 8,2%
4
Сыр Пекорино Романо
0,8 мг 7,7%
5
Сыр Колби
0,8 мг 7,6%
6
Сыр Монтерей
0,7 мг 7,2%
7
Сыр фета
0,7 мг 6,5%
8
Сыр Рокфор
0,6 мг 5,6%
9
Сыр Проволоне
0,5 мг 5,2%
10
Сыр Брюнуст
0,5 мг 5,2%
11
Сыр мексиканский Оахака
0,5 мг 5,1%
12
Сыр Бри
0,5 мг 5,0%
13
Молоко сухое
0,5 мг 4,7%
14
Сыр мексиканский Аньехо
0,5 мг 4,7%
15
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа
0,5 мг 4,7%
16
Сыр Эдам
0,4 мг 4,4%
17
Сыр Рикотта
0,4 мг 4,4%
18
Сыр Пор-Салю
0,4 мг 4,3%
19
Сыр Мюнстер
0,4 мг 4,1%
20
Сыр Камамбер
0,3 мг 3,3%
21
Сыры с плесенью
0,3 мг 3,1%
22
Сыр Гауда
0,2 мг 2,4%
23
Сыр Фонтина
0,2 мг 2,3%
24
Сыр Тильзитер
0,2 мг 2,3%
25
Сыр Моцарелла
0,2 мг 2,2%
26
Сыр Чешир
0,2 мг 2,1%
27
Сыр Кесо Фреско
0,2 мг 2,0%
28
Молоко сгущённое
0,2 мг 1,9%
29
Сыр Филадельфия
0,2 мг 1,9%
30
Сыр Грюйер
0,2 мг 1,7%
31
Сыр Чеддер
0,1 мг 1,4%
32
Творог 2% жирности
0,1 мг 1,3%
33
Сыр Лимбургер
0,1 мг 1,3%
34
Сыр швейцарский
0,1 мг 1,3%
35
Сыр Нёшатель
0,1 мг 1,3%
36
Сыр cливочный
0,1 мг 1,1%
37
Молоко овечье
0,1 мг 1,0%
38
Молочная сыворотка
0,1 мг 0,8%
39
Сметана
0,1 мг 0,7%
40
Молоко козье
0,1 мг 0,5%
41
Молоко цельное коровье 3,7% жирности
0,1 мг 0,5%
42
Кефир
0,0 мг 0,4%
43
Молоко грудное женское
0,0 мг 0,3%
44
Ряженка
0,0 мг 0,3%
45
Молоко коровье 2% жирности
0,0 мг 0,2%
46
Йогурт
0,0 мг 0,0%
47
Масло сливочное
0,0 мг 0,0%
48
Сметена обезжиренная
0,0 мг 0,0%
49
Сыр мексиканский Котиха
0,0 мг 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться