Поиск продуктов

Буковый орешек — содержание аминокислот

Содержание незаменимых и заменимых аминокислот букового ореха показано в таблице и диаграмме.

Аминокислоты, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Триптофан 0,069 г 8,6%
Треонин 0,221 г 9,2%
Изолейцин 0,245 г 12,3%
Лейцин 0,367 г 8,0%
Лизин 0,367 г 9,0%
Метионин 0,146 г 8,1%
Цистин 0,197 г 10,9%
Фенилаланин 0,262 г 6,0%
Тирозин 0,172 г 3,9%
Валин 0,346 г 13,8%
Аргинин 0,443 г 7,3%
Гистидин 0,172 г 8,2%
Аланин 0,414 г 6,3%
Аспарагиновая 1,071 г 8,8%
Глутаминовая 0,800 г 5,9%
Глицин 0,319 г 9,1%
Пролин 0,326 г 7,2%
Серин 0,310 г 3,7%

BCAA Аминокислоты — комплекс из трех незаменимых аминокислот: лейцин (0,367 г), изолейцин (0,245 г) и валин (0,346 г) — суммарное содержание 0,958 г в 100 г букового ореха.

Креатин — важное для спортсменов вещество, может синтезироваться организмом самостоятельно из 3-х аминокислот: глицин (0,319 г), аргинин (0,443 г) и метионин (0,146 г) — в сумме составляют 0,908 г на 100 г букового ореха.

Наверх
Вернуться