Поиск продуктов

Грецкий орех — содержание аминокислот

Содержание незаменимых и заменимых аминокислот грецкого ореха показано в таблице и диаграмме.

Аминокислоты, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Триптофан 0,170 г 21,3%
Треонин 0,596 г 24,8%
Изолейцин 0,625 г 31,3%
Лейцин 1,170 г 25,4%
Лизин 0,424 г 10,3%
Метионин 0,236 г 13,1%
Цистин 0,208 г 11,6%
Фенилаланин 0,711 г 16,2%
Тирозин 0,406 г 9,2%
Валин 0,753 г 30,1%
Аргинин 2,278 г 37,3%
Гистидин 0,391 г 18,6%
Аланин 0,696 г 10,5%
Аспарагиновая 1,829 г 15,0%
Глутаминовая 2,816 г 20,7%
Глицин 0,816 г 23,3%
Пролин 0,706 г 15,7%
Серин 0,934 г 11,3%

BCAA Аминокислоты — комплекс из трех незаменимых аминокислот: лейцин (1,170 г), изолейцин (0,625 г) и валин (0,753 г) — суммарное содержание 2,548 г в 100 г грецкого ореха.

Креатин — важное для спортсменов вещество, может синтезироваться организмом самостоятельно из 3-х аминокислот: глицин (0,816 г), аргинин (2,278 г) и метионин (0,236 г) — в сумме составляют 3,330 г на 100 г грецкого ореха.

Наверх
Вернуться