Луциан (берикс) — калорийность

Калорийность 100 граммов луциана (из которых 20,5 г белка, жиров 1,3 г и углеводов 0,0 г) составляет 100 кКал или 418 кДж.
100 кКал на 100 г это 4.3% от средней суточной нормы.

Как сжечь калории из 100 г луциана

Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов луциана, понадобятся 8 минут бега или 1 час 35 минут сна.

Сколько калорий в белках, жирах, углеводах

Калории в жирах ~ 12 кКал — 13%. Калории в белках ~ 82 кКал — 87%. Калории в углеводах ~ 0 кКал — 0%.