Луциан (берикс) — калорийность
Калорийность 100 граммов луциана
(из которых 20,5 г белка,
жиров 1,3 г и
углеводов 0,0 г)
составляет 100 кКал
или 418 кДж.
100 кКал
на 100 г
это 4.3% от средней суточной нормы.
Как сжечь калории из 100 г луциана
Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов луциана, понадобятся 8 минут бега или 1 час 35 минут сна.
Деятельность | Калорийность на сутки на 100 г | ||
---|---|---|---|
Сон | 1 ч 35 мин | 7% | |
Медитация | 1 ч 25 мин | 6% | |
Отдых | 1 ч 18 мин | 5% | |
Чтение книг, Интернет | 1 ч 06 мин | 5% | |
Секс | 0 ч 41 мин | 3% | |
Йога, пилатес | 0 ч 27 мин | 2% | |
Танцы | 0 ч 25 мин | 2% | |
Ходьба | 0 ч 22 мин | 2% | |
Футбол | 0 ч 13 мин | 1% | |
Плавание | 0 ч 13 мин | 1% | |
Тренировка пресса | 0 ч 12 мин | 1% | |
Силовая тренировка | 0 ч 12 мин | 1% | |
Езда на велосипеде | 0 ч 11 мин | 1% | |
Прыжки на скакалке | 0 ч 09 мин | 1% | |
Бег | 0 ч 08 мин | 1% |
Сколько калорий в белках, жирах, углеводах
Калории в жирах ~ 12 кКал — 13%. Калории в белках ~ 82 кКал — 87%. Калории в углеводах ~ 0 кКал — 0%.