Сом — калорийность

Калорийность 100 граммов сома (из которых 16,4 г белка, жиров 2,8 г и углеводов 0,0 г) составляет 95 кКал или 397 кДж.
95 кКал на 100 г это 4.1% от средней суточной нормы.

Как сжечь калории из 100 г сома

Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов сома, понадобятся 8 минут бега или 1 час 30 минут сна.

Сколько калорий в белках, жирах, углеводах

Калории в жирах ~ 25 кКал — 27%. Калории в белках ~ 66 кКал — 73%. Калории в углеводах ~ 0 кКал — 0%.