Поиск продуктов

Сом — калорийность

Калорийность 100 граммов сома (из которых 16,4 г белка, жиров 2,8 г и углеводов 0,0 г) составляет 95 кКал или 397 кДж.
95 кКал на 100 г это 4.1% от средней суточной нормы.

Как сжечь калории из 100 г сома

Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов сома, понадобятся 8 минут бега или 1 час 30 минут сна.

Деятельность Калорийность на сутки на 100 г
Сон 1 ч 30 мин 6%
Медитация 1 ч 21 мин 6%
Отдых 1 ч 14 мин 5%
Чтение книг, Интернет 1 ч 03 мин 4%
Секс 0 ч 39 мин 3%
Йога, пилатес 0 ч 25 мин 2%
Танцы 0 ч 24 мин 2%
Ходьба 0 ч 21 мин 1%
Футбол 0 ч 13 мин 1%
Плавание 0 ч 12 мин 1%
Тренировка пресса 0 ч 11 мин 1%
Силовая тренировка 0 ч 11 мин 1%
Езда на велосипеде 0 ч 10 мин 1%
Прыжки на скакалке 0 ч 08 мин 1%
Бег 0 ч 08 мин 1%

Сколько калорий в белках, жирах, углеводах

Калории в жирах ~ 25 кКал — 27%. Калории в белках ~ 66 кКал — 73%. Калории в углеводах ~ 0 кКал — 0%.

Наверх
Вернуться