Судак — калорийность

Калорийность 100 граммов судака (из которых 19,1 г белка, жиров 1,2 г и углеводов 0,0 г) составляет 93 кКал или 389 кДж.
93 кКал на 100 г это 4% от средней суточной нормы.

Как сжечь калории из 100 г судака

Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов судака, понадобятся 7 минут бега или 1 час 29 минут сна.

Сколько калорий в белках, жирах, углеводах

Калории в жирах ~ 11 кКал — 13%. Калории в белках ~ 77 кКал — 88%. Калории в углеводах ~ 0 кКал — -1%.