Рыба-меч — калорийность

Калорийность 100 граммов меч-рыбы (из которых 19,7 г белка, жиров 6,7 г и углеводов 0,0 г) составляет 144 кКал или 602 кДж.
144 кКал на 100 г это 6.3% от средней суточной нормы.

Как сжечь калории из 100 г меч-рыбы

Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов меч-рыбы, понадобятся 12 минут бега или 2 часа 17 минут сна.

Сколько калорий в белках, жирах, углеводах

Калории в жирах ~ 60 кКал — 43%. Калории в белках ~ 79 кКал — 57%. Калории в углеводах ~ 0 кКал — 0%.