Поиск продуктов

Содержание витамина B12 в моллюсках

Таблица содержания витамина B12 в продуктах из категории — моллюски. На диаграмме показана процентная доля витамина B12 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Моллюски варёные 		98,9 мкг 4 120,4%
2
Осьминог варёный 		36,0 мкг 1 500,0%
3
Мидии отварные 		24,0 мкг 1 000,0%
4
Устрицы запечённые 		12,9 мкг 537,9%
5
Каракатица приготовленная 		5,4 мкг 225,0%
6
Морской гребешок приготовленный 		2,2 мкг 89,6%
7
Кальмар приготовленный (жареный) 		1,2 мкг 51,3%
8
Морские ушки приготовленные 		0,7 мкг 28,8%
9
Улитки сырые 		0,5 мкг 20,8%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться