Поиск продуктов

Содержание железа в бахчевых овощах

Таблица содержания железа в продуктах из категории — бахчевые. На диаграмме показана процентная доля железа от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Листья тыквы свежие 		2,2 мг 22,2%
2
Тыква в сыром виде 		0,8 мг 8,0%
3
Тыква варёная или запечённая 		0,6 мг 5,7%
4
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,4 мг 3,7%
5
Чайот в сыром виде 		0,3 мг 3,4%
6
Патиссон приготовленный 		0,3 мг 3,3%
7
Огурцы свежие 		0,3 мг 2,8%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться