Поиск продуктов

Содержание железа в клубнеплодах

Таблица содержания железа в продуктах из категории — клубнеплоды. На диаграмме показана процентная доля железа от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Крахмал картофельный 		1,4 мг 13,8%
2
Картофель сырой 		0,8 мг 8,1%
3
Батат в сыром виде 		0,6 мг 6,1%
4
Картофель фри 		0,6 мг 5,7%
5
Ямс приготовленный 		0,5 мг 5,2%
6
Картофель запечённый 		0,4 мг 3,5%
7
Картофель варёный 		0,3 мг 3,1%
8
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,3 мг 2,6%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться