Поиск продуктов

Содержание железа в луковичных овощах

Таблица содержания железа в продуктах из категории — луковичные (овощи). На диаграмме показана процентная доля железа от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Лук-порей свежий 		2,1 мг 21,0%
2
Чеснок в сыром виде 		1,7 мг 17,0%
3
Шнитт-лук свежий 		1,6 мг 16,0%
4
Лук-батун свежий 		1,2 мг 12,2%
5
Лук-шалот свежий 		1,2 мг 12,0%
6
Лук-порей приготовленный 		1,1 мг 11,0%
7
Лук зелёный свежий 		0,5 мг 5,1%
8
Лук репчатый варёный 		0,2 мг 2,4%
9
Лук репчатый свежий 		0,2 мг 2,1%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться