Поиск продуктов

Содержание железа в корнеплодах

Таблица содержания железа в продуктах из категории — корнеплоды. На диаграмме показана процентная доля железа от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Топинамбур в сыром виде
3,4 мг 34,0%
2
Ботва свекольная в свежем виде
2,6 мг 25,7%
3
Ботва репы свежая
1,1 мг 11,0%
4
Васаби корень в сыром виде
1,0 мг 10,3%
5
Свекла сырая
0,8 мг 8,0%
6
Свекла варёная
0,8 мг 7,9%
7
Брюква в сыром виде
0,4 мг 4,4%
8
Дайкон свежий
0,4 мг 4,0%
9
Морковь варёная
0,3 мг 3,4%
10
Редиска свежая
0,3 мг 3,4%
11
Морковь сырая (свежая)
0,3 мг 3,0%
12
Репа сырая
0,3 мг 3,0%
13
Репа приготовленная
0,2 мг 1,8%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться