Поиск продуктов

Содержание железа в корнеплодах

Таблица содержания железа в продуктах из категории — корнеплоды. На диаграмме показана процентная доля железа от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Топинамбур в сыром виде 		3,4 мг 34,0%
2
Ботва свекольная в свежем виде 		2,6 мг 25,7%
3
Ботва репы свежая 		1,1 мг 11,0%
4
Васаби корень в сыром виде 		1,0 мг 10,3%
5
Свекла сырая 		0,8 мг 8,0%
6
Свекла варёная 		0,8 мг 7,9%
7
Брюква в сыром виде 		0,4 мг 4,4%
8
Дайкон свежий 		0,4 мг 4,0%
9
Морковь варёная 		0,3 мг 3,4%
10
Редиска свежая 		0,3 мг 3,4%
11
Морковь сырая (свежая) 		0,3 мг 3,0%
12
Репа сырая 		0,3 мг 3,0%
13
Репа приготовленная 		0,2 мг 1,8%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться