Поиск продуктов

Брокколи — содержание аминокислот

Содержание незаменимых и заменимых аминокислот брокколи показано в таблице и диаграмме.

Аминокислоты, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Триптофан 0,033 г 4,1%
Треонин 0,088 г 3,7%
Изолейцин 0,079 г 4,0%
Лейцин 0,129 г 2,8%
Лизин 0,135 г 3,3%
Метионин 0,038 г 2,1%
Цистин 0,028 г 1,6%
Фенилаланин 0,117 г 2,7%
Тирозин 0,050 г 1,1%
Валин 0,125 г 5,0%
Аргинин 0,191 г 3,1%
Гистидин 0,059 г 2,8%
Аланин 0,104 г 1,6%
Аспарагиновая 0,325 г 2,7%
Глутаминовая 0,542 г 4,0%
Глицин 0,089 г 2,5%
Пролин 0,110 г 2,4%
Серин 0,121 г 1,5%

BCAA Аминокислоты — комплекс из трех незаменимых аминокислот: лейцин (0,129 г), изолейцин (0,079 г) и валин (0,125 г) — суммарное содержание 0,333 г в 100 г брокколи.

Креатин — важное для спортсменов вещество, может синтезироваться организмом самостоятельно из 3-х аминокислот: глицин (0,089 г), аргинин (0,191 г) и метионин (0,038 г) — в сумме составляют 0,318 г на 100 г брокколи.

Наверх
Вернуться