Поиск продуктов

Капуста листовая — содержание аминокислот

Содержание незаменимых и заменимых аминокислот листовой капусты показано в таблице и диаграмме.

Аминокислоты, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Триптофан 0,031 г 3,9%
Треонин 0,086 г 3,6%
Изолейцин 0,100 г 5,0%
Лейцин 0,151 г 3,3%
Лизин 0,117 г 2,9%
Метионин 0,033 г 1,8%
Цистин 0,025 г 1,4%
Фенилаланин 0,087 г 2,0%
Тирозин 0,066 г 1,5%
Валин 0,120 г 4,8%
Аргинин 0,125 г 2,0%
Гистидин 0,047 г 2,2%
Аланин 0,105 г 1,6%
Аспарагиновая 0,187 г 1,5%
Глутаминовая 0,204 г 1,5%
Глицин 0,094 г 2,7%
Пролин 0,105 г 2,3%
Серин 0,078 г 0,9%

BCAA Аминокислоты — комплекс из трех незаменимых аминокислот: лейцин (0,151 г), изолейцин (0,100 г) и валин (0,120 г) — суммарное содержание 0,371 г в 100 г листовой капусты.

Креатин — важное для спортсменов вещество, может синтезироваться организмом самостоятельно из 3-х аминокислот: глицин (0,094 г), аргинин (0,125 г) и метионин (0,033 г) — в сумме составляют 0,252 г на 100 г листовой капусты.

Наверх
Вернуться