Поиск продуктов

Лук-порей — содержание аминокислот

Содержание незаменимых и заменимых аминокислот лука-порея показано в таблице и диаграмме.

Аминокислоты, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Триптофан 0,012 г 1,5%
Треонин 0,063 г 2,6%
Изолейцин 0,052 г 2,6%
Лейцин 0,096 г 2,1%
Лизин 0,078 г 1,9%
Метионин 0,018 г 1,0%
Цистин 0,025 г 1,4%
Фенилаланин 0,055 г 1,3%
Тирозин 0,041 г 0,9%
Валин 0,056 г 2,2%
Аргинин 0,078 г 1,3%
Гистидин 0,025 г 1,2%
Аланин 0,074 г 1,1%
Аспарагиновая 0,140 г 1,1%
Глутаминовая 0,226 г 1,7%
Глицин 0,069 г 2,0%
Пролин 0,066 г 1,5%
Серин 0,092 г 1,1%

BCAA Аминокислоты — комплекс из трех незаменимых аминокислот: лейцин (0,096 г), изолейцин (0,052 г) и валин (0,056 г) — суммарное содержание 0,204 г в 100 г лука-порея.

Креатин — важное для спортсменов вещество, может синтезироваться организмом самостоятельно из 3-х аминокислот: глицин (0,069 г), аргинин (0,078 г) и метионин (0,018 г) — в сумме составляют 0,165 г на 100 г лука-порея.

Наверх
Вернуться