Поиск продуктов

Рис круглозёрный — химический состав, пищевая ценность

Рис круглозёрный содержит 79,2 г углеводов в 100 г продукта, это примерно 92% всей энергии из порции или 317 кКал. Калорийность358 кКал.
Состав круглозёрного риса:

жиры — 0,52 г, белки — 6,50 г, углеводы — 79,15 г, вода13,29 г, зола0,54 г.

Суммарное содержание сахаровн/д, клетчаткин/д, крахмалан/д.

Содержание холестерина0,0 мг, трансжировн/д.

Рис круглозёрный — белки, жиры, углеводы (БЖУ)

В 100 г круглозёрного риса содержатся 9% суточной нормы белка, жиров — 1% и углеводов — 26%.

БЖУ, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Белки 6,5 г 8,7%
Жиры 0,5 г 0,6%
Углеводы 79,2 г 25,5%

Витамины

В круглозёрном рисе отсутствуют жирорастворимые витамины. Из водорастворимых присутствуют витамины B1, B2, B3 (PP), B5, B6 и B9.

Витамины, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Витамин A н/д 0,0%
Бета-каротин н/д 0,0%
Альфа-каротин н/д 0,0%
Витамин D 0,0 мкг 0,0%
Витамин D2 н/д 0,0%
Витамин D3 н/д 0,0%
Витамин E н/д 0,0%
Витамин K н/д 0,0%
Витамин C 0,0 мг 0,0%
Витамин B1 0,1 мг 5,8%
Витамин B2 0,0 мг 3,7%
Витамин B3 1,6 мг 10,0%
Витамин B4 н/д 0,0%
Витамин B5 1,3 мг 25,7%
Витамин B6 0,2 мг 13,2%
Витамин B9 6,0 мкг 1,5%
Витамин B12 0,0 мкг 0,0%
Жирорастворимые Водорастворимые

Минеральный состав

Cоотношение минеральных веществ (макро- и микроэлементов), содержащихся в круглозёрном рисе, представлено в таблице с помощью диаграмм.

Минералы, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Кальций 3,0 мг 0,3%
Железо 0,8 мг 8,0%
Магний 23,0 мг 5,8%
Фосфор 95,0 мг 13,6%
Калий 76,0 мг 1,6%
Натрий 1,0 мг 0,1%
Цинк 1,1 мг 10,0%
Медь 0,2 мг 23,3%
Марганец 1,0 мг 45,1%
Селен н/д 0,0%
Фтор н/д 0,0%
Наверх
Вернуться