FitAudit → нутриенты ⤵ Вода Продукты с высоким содержанием воды. Продукт Содержание Вода 99,98 г Чай зелёный без сахара, приготовленный 99,88 г Кофе зерновой сваренный 99,47 г Кофе растворимый приготовленный 99,09 г Цикорий растворимый (кофе в готовом виде) 98,94 г Энергетический напиток Monster Energy 98,35 г Чай чёрный без сахара, приготовленный 97,89 г Кофе эспрессо в готовом виде 97,80 г Белокопытник отваренный 96,70 г Бамбуковые побеги варёные 95,92 г Салат латук красный свежий 95,64 г Салат айсберг свежий 95,64 г Салат кочанный свежий 95,63 г Сельдерей свежий 95,43 г Капуста пекинская свежая 95,32 г Помидоры жёлтые свежие 95,28 г Редиска свежая 95,27 г Огурцы свежие 95,23 г Кабачок жареный или запечённый (без масла) 95,22 г Жеруха в сыром виде 95,11 г Патиссон приготовленный 95,00 г Кокосовая вода свежая 94,99 г Салат латук свежий 94,98 г Кабачок в сыром виде 94,79 г Помидоры оранжевые свежие 94,78 г Уксус 94,78 г Кабачок замороженный 94,70 г Дайкон свежий 94,62 г Салат римский свежий 94,61 г Помидоры свежие 94,52 г Белокопытник в сыром виде 94,50 г Уксус винный (красный) 94,47 г Помидоры приготовленные 94,34 г Бамбуковые побеги консервированные 94,32 г Капуста квашеная (кимчи) 94,30 г Эскариоль приготовленный 94,29 г Тыква Крукнек (кривошейка) в сыром виде 94,28 г Сок томатный консервированный, без соли 94,24 г Чайот в сыром виде 94,24 г Патиссон в сыром виде 94,18 г Опунция (листья) в сыром виде 94,12 г Огурцы солёные (маринованные) 94,08 г Шпинат новозеландский свежий 94,00 г Артишоки испанские свежие 94,00 г Спаржа консервированная 93,98 г Перец болгарский красный замороженный 93,96 г Перец болгарский замороженный (зелёный) 93,96 г Перец болгарский зелёный, свежий 93,89 г Уксус яблочный 93,81 г Эндивий свежий 93,79 г Вся таблица воды Категория продуктов Все продукты Мясо Мясо убойных животных Мясо диких животных (дичь) Субпродукты Мясо птицы (и субпродукты) Рыба Морепродукты (все категории) Моллюски Ракообразные (раки, крабы, креветки) Морские водоросли Яйца, яичные продукты Молоко и молочные продукты (все категории) Сыры Молоко и кисломолочные продукты Творог Другие продукты из молока Соя и соевые продукты Овощи и овощные продукты Клубнеплоды Корнеплоды Капустные (овощи) Салатные (овощи) Пряные (овощи) Луковичные (овощи) Паслёновые Бахчевые Бобовые Зерновые (овощи) Десертные (овощи) Зелень, травы, листья, салаты Фрукты, ягоды, сухофрукты Грибы Жиры, масла Сало, животный жир Растительные масла Орехи Крупы, злаки Семена Специи, пряности Мука, продукты из муки Мука и отруби, крахмал Хлеб, лепёшки и др. Макароны, лапша (паста) Сладости, кондитерские изделия Фастфуд Напитки, соки (все категории) Фруктовые соки и нектары Алкогольные напитки Напитки (безалкогольные напитки) Пророщенные семена Вегетарианские продукты Веганские продукты (без яиц и молока) Продукты для сыроедения Фрукты и овощи Продукты растительного происхождения Продукты животного происхождения Высокобелковые продукты Содержание нутриента Вода Белки Жиры Углеводы Сахара Глюкоза Фруктоза Галактоза Сахароза Мальтоза Лактоза Крахмал Клетчатка Зола Калории Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Фтор Витамин A Бета-каротин Альфа-каротин Витамин D Витамин D2 Витамин D3 Витамин E Витамин K Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B4 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9 Витамин B12 Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Цистин Фенилаланин Тирозин Валин Аргинин Гистидин Аланин Аспарагиновая Глутаминовая Глицин Пролин Серин Суммарно все насыщенные жирные кислоты Масляная к-та (бутановая к-та) (4:0) Капроновая кислота (6:0) Каприловая кислота (8:0) Каприновая кислота (10:0) Лауриновая кислота (12:0) Миристиновая кислота (14:0) Пальмитиновая кислота (16:0) Стеариновая кислота (18:0) Арахиновая кислота (20:0) Бегеновая кислота (22:0) Лигноцериновая кислота (24:0) Суммарно все мононенасыщенные жирные кислоты Пальмитолеиновая к-та (16:1) Олеиновая кислота (18:1) Гадолиновая кислота (20:1) Эруковая кислота (22:1) Нервоновая кислота (24:1) Суммарно все полиненасыщенные жирные кислоты Линолевая кислота (18:2) Линоленовая кислота (18:3) Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3) Гамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6) Эйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6) Арахидоновая к-та (20:4) (Омега-6) Тимнодоновая к-та (20:5) (Омега-3) Докозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3) Холестерин (холестерол) Фитостерины (фитостеролы) Стигмастерол Кампестерол Бета-ситостерин (бета-ситостерол) Всего трансжиров Трансжиры (моноеновые) Трансжиры (полиеновые) BCAA Креатин Алкоголь Кофеин Теобромин