Поиск продуктов

Витамин A (Ретинол)

Продукты с высоким содержанием витамина A.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Жир печени трески сырой 		30 000,0 мкг 3 333,3%
2
Печень утиная сырая 		11 984,0 мкг 1 331,6%
3
Печень индейки тушёная 		10 751,0 мкг 1 194,6%
4
Говяжья печень тушёная или жареная 		9 442,0 мкг 1 049,1%
5
Печень гусиная сырая 		9 309,0 мкг 1 034,3%
6
Печень индейки сырая 		8 058,0 мкг 895,3%
7
Свиная печень в сыром виде 		6 502,0 мкг 722,4%
8
Свиная печень жареная или тушёная 		5 405,0 мкг 600,6%
9
Говяжья печень сырая 		4 968,0 мкг 552,0%
10
Куриная печень жареная 		4 296,0 мкг 477,3%
11
Куриная печень тушёная или варёная 		3 981,0 мкг 442,3%
12
Морковь сушёная 		3 423,0 мкг 380,3%
13
Куриная печень сырая 		3 296,0 мкг 366,2%
14
Паприка специя, в виде порошка 		2 463,0 мкг 273,7%
15
Перец чили молотый сухой 		1 483,0 мкг 164,8%
16
Виноградные листья свежие 		1 376,0 мкг 152,9%
17
Перец чили острый высушенный на солнце 		1 324,0 мкг 147,1%
18
Угорь запечённый или копчёный 		1 137,0 мкг 126,3%
19
Протеиновые добавки на основе молока порошок 		1 050,0 мкг 116,7%
20
Угорь сырой 		1 043,0 мкг 115,9%
21
Фуа-гра консервированное 		1 001,0 мкг 111,2%
22
Паштет печёночный 		991,0 мкг 110,1%
23
Батат печёный 		961,0 мкг 106,8%
24
Сок морковный консервированный 		956,0 мкг 106,2%
25
Морковь варёная 		852,0 мкг 94,7%
26
Масло сливочное 		840,0 мкг 93,3%
27
Морковь сырая (свежая) 		835,0 мкг 92,8%
28
Маргарин 		819,0 мкг 91,0%
29
Морковь замороженная 		710,0 мкг 78,9%
30
Батат в сыром виде 		709,0 мкг 78,8%
31
Абрикосы сушёные низкое содержание воды 		633,0 мкг 70,3%
32
Шпинат замороженный 		586,0 мкг 65,1%
33
Лебеда свежая 		580,0 мкг 64,4%
34
Ботва репы свежая 		579,0 мкг 64,3%
35
Морковь консервированная 		558,0 мкг 62,0%
36
Тыква Баттернат в сыром виде 		532,0 мкг 59,1%
37
Мята сушёная 		529,0 мкг 58,8%
38
Шпинат варёный 		524,0 мкг 58,2%
39
Листья одуванчика свежие 		508,0 мкг 56,4%
40
Капуста кудрявая в сыром виде 		500,0 мкг 55,6%
41
Шпинат горчичный свежий 		495,0 мкг 55,0%
42
Шпинат консервированный 		490,0 мкг 54,4%
43
Желток куриного яйца в виде порошка 		477,0 мкг 53,0%
44
Шпинат свежий 		469,0 мкг 52,1%
45
Салат римский свежий 		436,0 мкг 48,4%
46
Побеги лаконоса в сыром виде 		435,0 мкг 48,3%
47
Тыква в сыром виде 		426,0 мкг 47,3%
48
Петрушка свежая 		421,0 мкг 46,8%
49
Говяжьи почки сырые 		419,0 мкг 46,6%
50
Сыр козий 		407,0 мкг 45,2%

Вся таблица витамина A

Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться