Поиск продуктов

Витамин B1 (Тиамин)

Продукты с высоким содержанием витамина B1.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Мука подсолнечная 		3,2 мг 265,6%
2
Отруби рисовые необработанные термически 		2,8 мг 229,4%
3
Мука кунжутная 		2,7 мг 223,7%
4
Воздушный рис готовый к употреблению 		2,6 мг 216,7%
5
Воздушная пшеница готовая к употреблению 		2,6 мг 216,7%
6
Спирулина сушёная (в виде порошка) 		2,4 мг 198,3%
7
Семя льняное 		1,6 мг 137,0%
8
Семечки подсолнуха очищенные 		1,5 мг 123,3%
9
Семя конопляное 		1,3 мг 106,3%
10
Кориандр (кинза) лист высушенный 		1,3 мг 104,3%
11
Кунжут обжаренный 		1,2 мг 100,4%
12
Орех макадамия 		1,2 мг 99,6%
13
Отруби овсяные необработанные термически 		1,2 мг 97,5%
14
Протеиновые добавки на основе молока порошок 		1,0 мг 83,3%
15
Картофельные хлопья в сухом виде (пюре быстрого приготовления) 		1,0 мг 82,3%
16
Вырезка свиная сырая 		1,0 мг 81,8%
17
Мясо свиное без жира (филе) сырое 		1,0 мг 81,7%
18
Сухари панировочные 		1,0 мг 80,6%
19
Орех пили 		0,9 мг 76,1%
20
Корейка свиная в сыром виде 		0,9 мг 75,1%
21
Фасоль чёрная сухая 		0,9 мг 75,0%
22
Соевые бобы зрелые, в сухом виде 		0,9 мг 72,8%
23
Чечевица сухая 		0,9 мг 72,8%
24
Филе свиное приготовленное 		0,9 мг 72,8%
25
Фисташки свежие 		0,9 мг 72,5%
26
Семена мака 		0,9 мг 71,2%
27
Фасоль черноглазая сухая 		0,9 мг 71,1%
28
Лопатка свиная в сыром виде 		0,8 мг 69,3%
29
Семена горчицы молотая горчица 		0,8 мг 67,1%
30
Лепёшка наан индийская пшеничная лепёшка 		0,8 мг 65,0%
31
Фасоль белая сухая 		0,8 мг 64,6%
32
Фасоль розовая сухая 		0,8 мг 64,3%
33
Овсянка крупа овсяная в сухом виде 		0,8 мг 63,6%
34
Шалфей молотый 		0,8 мг 62,8%
35
Фарш свиной сырой, 20% жира 		0,7 мг 61,0%
36
Горох сухой, зрелый 		0,7 мг 60,5%
37
Фасоль пёстрая (Пинто) сухая 		0,7 мг 59,4%
38
Орех макадамия жареный 		0,7 мг 59,2%
39
Фарш свиной приготовленный (20% жира) 		0,7 мг 58,8%
40
Кунжут необжаренный 		0,7 мг 58,3%
41
Фисташки жареные солёные 		0,7 мг 57,9%
42
Фисташки жареные (без соли) 		0,7 мг 57,9%
43
Мука овсяная 		0,7 мг 57,7%
44
Соевый жмых 		0,7 мг 57,6%
45
Мюсли в сухом виде (с сухофруктами и орехами) 		0,7 мг 56,7%
46
Крупа кукурузная сухая 		0,7 мг 56,3%
47
Свинина в сыром виде, мясо с жиром 		0,7 мг 55,6%
48
Пекан 		0,7 мг 55,0%
49
Хлеб из рисовых отрубей 		0,7 мг 54,4%
50
Крупа ячневая в сухом виде 		0,6 мг 53,8%

Вся таблица витамина B1

Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться