Поиск продуктов

Рис бурый пропаренный варёный — химический состав, пищевая ценность

Рис бурый пропаренный варёный содержит 31,3 г углеводов в 100 г продукта, это примерно 86% всей энергии из порции или 125 кКал. Калорийность147 кКал.
Состав бурого пропаренного варёного риса:

жиры — 0,85 г, белки — 3,09 г, углеводы — 31,33 г, вода64,38 г, зола0,35 г.

Суммарное содержание сахаров0,2 г, клетчатки1,7 г, крахмала29,3 г.

Содержание холестеринан/д, трансжиров0,0 г.

Рис бурый пропаренный варёный — белки, жиры, углеводы (БЖУ)

В 100 г бурого пропаренного варёного риса содержатся 4% суточной нормы белка, жиров — 1% и углеводов — 10%.

БЖУ, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Белки 3,1 г 4,1%
Жиры 0,9 г 1,0%
Углеводы 31,3 г 10,1%

Витамины

Из жирорастворимых витаминов в буром пропаренном варёном рисе присутствует только витамин K. Из водорастворимых — витамины B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 и B9.

Витамины, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Витамин A н/д 0,0%
Бета-каротин н/д 0,0%
Альфа-каротин н/д 0,0%
Витамин D н/д 0,0%
Витамин D2 н/д 0,0%
Витамин D3 н/д 0,0%
Витамин E 0,0 мг 0,0%
Витамин K 0,4 мкг 0,3%
Витамин C н/д 0,0%
Витамин B1 0,1 мг 8,1%
Витамин B2 0,1 мг 5,4%
Витамин B3 1,9 мг 11,9%
Витамин B4 4,4 мг 0,9%
Витамин B5 0,3 мг 5,5%
Витамин B6 0,1 мг 8,5%
Витамин B9 4,0 мкг 1,0%
Витамин B12 н/д 0,0%
Жирорастворимые Водорастворимые

Минеральный состав

Cоотношение минеральных веществ (макро- и микроэлементов), содержащихся в буром пропаренном варёном рисе, представлено в таблице с помощью диаграмм.

Минералы, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Кальций 3,0 мг 0,3%
Железо 0,5 мг 5,3%
Магний 39,0 мг 9,8%
Фосфор 96,0 мг 13,7%
Калий 61,0 мг 1,3%
Натрий 4,0 мг 0,3%
Цинк 0,8 мг 7,0%
Медь 0,1 мг 14,3%
Марганец 1,1 мг 49,6%
Селен 9,4 мкг 17,1%
Фтор н/д 0,0%
Наверх
Вернуться