Поиск продуктов

Витамин B2 (Рибофлавин)

Продукты с высоким содержанием витамина B2.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Спирулина сушёная (в виде порошка) 		3,7 мг 282,3%
2
Говяжья печень тушёная или жареная 		3,4 мг 263,5%
3
Свиная печень в сыром виде 		3,0 мг 231,2%
4
Говяжьи почки варёные 		3,0 мг 228,5%
5
Говяжьи почки сырые 		2,8 мг 218,5%
6
Говяжья печень сырая 		2,8 мг 211,9%
7
Печень индейки тушёная 		2,7 мг 206,7%
8
Белок куриного яйца в виде порошка 		2,5 мг 194,6%
9
Петрушка сушёная 		2,4 мг 183,3%
10
Куриная печень жареная 		2,3 мг 177,9%
11
Печень индейки сырая 		2,2 мг 172,8%
12
Свиная печень жареная или тушёная 		2,2 мг 168,9%
13
Протеин сывороточный порошок 		2,0 мг 155,2%
14
Куриная печень тушёная или варёная 		2,0 мг 153,3%
15
Воздушный рис готовый к употреблению 		1,8 мг 138,5%
16
Воздушная пшеница готовая к употреблению 		1,8 мг 138,5%
17
Куриная печень сырая 		1,8 мг 136,8%
18
Заменители яиц в виде порошка 		1,8 мг 135,4%
19
Каракатица приготовленная 		1,7 мг 133,0%
20
Свиное сердце варёное или тушёное 		1,7 мг 130,9%
21
Свиные почки в сыром виде 		1,7 мг 130,5%
22
Свиные почки тушёные 		1,6 мг 122,0%
23
Сердце индейки приготовленное 		1,5 мг 118,5%
24
Кориандр (кинза) лист высушенный 		1,5 мг 115,4%
25
Виноград (мускатные сорта) свежий 		1,5 мг 115,4%
26
Мята сушёная 		1,4 мг 109,3%
27
Сыр Брюнуст 		1,4 мг 106,3%
28
Эстрагон сушёный 		1,3 мг 103,0%
29
Грибы шиитаке сушёные 		1,3 мг 97,7%
30
Желток куриного яйца в виде порошка 		1,3 мг 96,7%
31
Паприка специя, в виде порошка 		1,2 мг 94,6%
32
Говяжье сердце отварное 		1,2 мг 93,1%
33
Перец чили острый высушенный на солнце 		1,2 мг 92,7%
34
Молоко сухое 		1,2 мг 92,7%
35
Базилик сухой 		1,2 мг 92,3%
36
Протеиновые добавки на основе молока порошок 		1,2 мг 92,3%
37
Миндаль жареный 		1,2 мг 92,1%
38
Свиное сердце в сыром виде 		1,2 мг 91,2%
39
Мука соевая 		1,2 мг 89,2%
40
Миндаль свежий 		1,1 мг 87,5%
41
Сердце индейки сырое 		1,1 мг 86,9%
42
Икра красная или чёрная приготовленная (термически обработанная) 		0,9 мг 73,0%
43
Перец чили молотый сухой 		0,9 мг 72,3%
44
Каракатица сырая 		0,9 мг 70,0%
45
Говяжье сердце сырое 		0,9 мг 69,7%
46
Печень утиная сырая 		0,9 мг 68,6%
47
Печень гусиная сырая 		0,9 мг 68,6%
48
Соевые бобы зрелые, в сухом виде 		0,9 мг 66,9%
49
Сыр фета 		0,8 мг 64,9%
50
Медвежатина приготовленная 		0,8 мг 63,1%

Вся таблица витамина B2

Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться