Поиск продуктов

Рис бурый пропаренный — химический состав, пищевая ценность

Рис бурый пропаренный содержит 78,7 г углеводов в 100 г продукта, это примерно 85% всей энергии из порции или 315 кКал. Калорийность — 370 кКал.
Состав бурого пропаренного риса:

жиры — 2,75 г, белки — 7,60 г, углеводы — 78,68 г, вода — 9,82 г, зола — 1,16 г.

Суммарное содержание сахаров — 0,5 г, клетчатки — 3,5 г, крахмала — 73,8 г.

Содержание холестерина — 0,0 мг, трансжиров — 0,0 г.

Рис бурый пропаренный — белки, жиры, углеводы (БЖУ)

В 100 г бурого пропаренного риса содержатся 10% суточной нормы белка, жиров — 3% и углеводов — 25%.

БЖУ, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Белки 7,6 г 10,1%
Жиры 2,8 г 3,3%
Углеводы 78,7 г 25,4%

Витамины

Из жирорастворимых витаминов в буром пропаренном рисе присутствуют E и K. Из водорастворимых — витамины B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 и B9.

Витамины, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Витамин A 0,0 мкг 0,0%
Бета-каротин 0,0 мкг 0,0%
Альфа-каротин 0,0 мкг 0,0%
Витамин D 0,0 мкг 0,0%
Витамин D2 н/д 0,0%
Витамин D3 н/д 0,0%
Витамин E 0,1 мг 0,6%
Витамин K 0,9 мкг 0,8%
Витамин C 0,0 мг 0,0%
Витамин B1 0,3 мг 23,1%
Витамин B2 0,1 мг 7,1%
Витамин B3 5,0 мг 31,1%
Витамин B4 9,1 мг 1,8%
Витамин B5 0,9 мг 17,9%
Витамин B6 0,4 мг 31,3%
Витамин B9 14,0 мкг 3,5%
Витамин B12 0,0 мкг 0,0%
Жирорастворимые Водорастворимые

Минеральный состав

Cоотношение минеральных веществ (макро- и микроэлементов), содержащихся в буром пропаренном рисе, представлено в таблице с помощью диаграмм.

Минералы, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Кальций 8,0 мг 0,8%
Железо 1,2 мг 11,6%
Магний 98,0 мг 24,5%
Фосфор 275,0 мг 39,3%
Калий 219,0 мг 4,7%
Натрий 6,0 мг 0,5%
Цинк 2,0 мг 17,8%
Медь 0,3 мг 36,3%
Марганец 3,0 мг 129,3%
Селен 25,2 мкг 45,8%
Фтор н/д 0,0%
Наверх
Вернуться