Поиск продуктов

Витамин D3 (Холекальциферол)

Продукты с высоким содержанием витамина D3.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Скумбрия солёная
25,2 мкг 155,1%
2
Карп сырой
24,7 мкг 152,0%
3
Угорь сырой
23,3 мкг 143,4%
4
Нерка запечённая
16,7 мкг 102,8%
5
Рыба-меч запечённая
16,6 мкг 102,2%
6
Скумбрия сырая
16,1 мкг 99,1%
7
Нерка сырая
14,1 мкг 86,8%
8
Рыба-меч сырая
13,9 мкг 85,5%
9
Омуль запечённый
13,3 мкг 81,8%
10
Горбуша запечённая
13,0 мкг 80,0%
11
Осётр запечённый
12,9 мкг 79,4%
12
Икра красная или чёрная сырая
12,1 мкг 74,5%
13
Кижуч запечённый
11,3 мкг 69,5%
14
Горбуша сырая
10,9 мкг 67,1%
15
Желток куриного яйца в виде порошка
10,4 мкг 64,0%
16
Осётр сырой
10,3 мкг 63,4%
17
Луциан (берикс) сырой
10,2 мкг 62,8%
18
Кижуч сырой
9,0 мкг 55,4%
19
Ставрида консервированная
7,3 мкг 44,9%
20
Протеиновые добавки на основе молока порошок
7,0 мкг 43,1%
21
Палтус запечённый
5,8 мкг 35,7%
22
Сибас сырой
5,6 мкг 34,5%
23
Сельдь запечённая
5,4 мкг 33,2%
24
Яичный желток в сыром виде
5,4 мкг 33,2%
25
Жир утиный сырой
4,8 мкг 29,5%
26
Сардина консервированная в масле
4,8 мкг 29,5%
27
Жир куриный сырой
4,8 мкг 29,5%
28
Жир индейки сырой
4,8 мкг 29,5%
29
Палтус сырой
4,7 мкг 28,9%
30
Сельдь сырая
4,2 мкг 25,8%
31
Форель сырая
3,9 мкг 24,0%
32
Тилапия запечённая
3,7 мкг 22,8%
33
Камбала жареная
3,5 мкг 21,5%
34
Тилапия сырая
3,1 мкг 19,1%
35
Сало свиное (без прослойки) сырое
3,1 мкг 19,1%
36
Сельдь солёная
2,8 мкг 17,2%
37
Камбала сырая
2,8 мкг 17,2%
38
Сыр Кесо Фреско
2,7 мкг 16,6%
39
Щука сырая
2,5 мкг 15,4%
40
Жир свиной (сало свиное) сырой
2,5 мкг 15,4%
41
Рёбрышки (рёбра) свиные в сыром виде
2,3 мкг 14,2%
42
Яйцо куриное жареное
2,2 мкг 13,5%
43
Сельдь копчёная
2,2 мкг 13,5%
44
Яйцо куриное варёное (вкрутую)
2,2 мкг 13,5%
45
Яйцо куриное сырое
2,0 мкг 12,3%
46
Мерланг запечённый
1,8 мкг 11,1%
47
Омлет яичный
1,7 мкг 10,5%
48
Яйцо утиное сырое
1,7 мкг 10,5%
49
Яйцо гусиное сырое
1,7 мкг 10,5%
50
Анчоусы консервированные (в масле)
1,7 мкг 10,5%

Вся таблица витамина D3

Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться