Поиск продуктов

Витамин B9 (Фолиевая кислота)

Продукты с высоким содержанием витамина B9.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Печень утиная сырая 		738,0 мкг 184,5%
2
Печень гусиная сырая 		738,0 мкг 184,5%
3
Мюсли в сухом виде (с сухофруктами и орехами) 		727,0 мкг 181,8%
4
Печень индейки тушёная 		691,0 мкг 172,8%
5
Печень индейки сырая 		677,0 мкг 169,3%
6
Фасоль черноглазая сухая 		633,0 мкг 158,3%
7
Маш сухой 		625,0 мкг 156,3%
8
Фасоль Адзуки сухая 		622,0 мкг 155,5%
9
Куриная печень сырая 		588,0 мкг 147,0%
10
Куриная печень тушёная или варёная 		578,0 мкг 144,5%
11
Куриная печень жареная 		560,0 мкг 140,0%
12
Нут сухой 		557,0 мкг 139,3%
13
Мята сушёная 		530,0 мкг 132,5%
14
Фасоль пёстрая (Пинто) сухая 		525,0 мкг 131,3%
15
Чечевица сухая 		479,0 мкг 119,8%
16
Фасоль розовая сухая 		463,0 мкг 115,8%
17
Голубиный горох сухой 		456,0 мкг 114,0%
18
Фасоль чёрная сухая 		444,0 мкг 111,0%
19
Мука нутовая 		437,0 мкг 109,3%
20
Бобы в сыром виде, зрелые 		423,0 мкг 105,8%
21
Французская зеленая фасоль свежая 		399,0 мкг 99,8%
22
Фасоль Лима сухая 		395,0 мкг 98,8%
23
Фасоль красная (Кидни) сухая 		394,0 мкг 98,5%
24
Соевые бобы зрелые, в сухом виде 		375,0 мкг 93,8%
25
Фасоль белая сухая 		364,0 мкг 91,0%
26
Люпин (бобы люпина) сухие 		355,0 мкг 88,8%
27
Мука соевая 		345,0 мкг 86,3%
28
Соевый протеин (концентрат) порошок 		340,0 мкг 85,0%
29
Эдамаме приготовленные 		311,0 мкг 77,8%
30
Базилик сухой 		310,0 мкг 77,5%
31
Розмарин сушёный 		307,0 мкг 76,8%
32
Эдамаме замороженные 		303,0 мкг 75,8%
33
Соевый жмых 		303,0 мкг 75,8%
34
Говяжья печень сырая 		290,0 мкг 72,5%
35
Соевый протеин порошок 		289,0 мкг 72,3%
36
Протеиновые добавки на основе молока порошок 		280,0 мкг 70,0%
37
Тимьян сушёный 		274,0 мкг 68,5%
38
Кориандр (кинза) лист высушенный 		274,0 мкг 68,5%
39
Горох сухой, зрелый 		274,0 мкг 68,5%
40
Эстрагон сушёный 		274,0 мкг 68,5%
41
Шалфей молотый 		274,0 мкг 68,5%
42
Майоран специя в виде порошка 		274,0 мкг 68,5%
43
Кервель ажурный сушёный 		274,0 мкг 68,5%
44
Говяжья печень тушёная или жареная 		253,0 мкг 63,3%
45
Арахис сырой 		240,0 мкг 60,0%
46
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		237,0 мкг 59,3%
47
Орегано душица, высушенная 		237,0 мкг 59,3%
48
Семечки подсолнуха очищенные 		227,0 мкг 56,8%
49
Мука подсолнечная 		222,0 мкг 55,5%
50
Свиная печень в сыром виде 		212,0 мкг 53,0%

Вся таблица витамина B9

Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться