Поиск продуктов

Рис пропаренный — химический состав, пищевая ценность

Рис пропаренный содержит 80,9 г углеводов в 100 г продукта, это примерно 90% всей энергии из порции или 324 кКал. Калорийность374 кКал.
Состав пропаренного риса:

жиры — 1,03 г, белки — 7,51 г, углеводы — 80,89 г, вода9,86 г, зола0,71 г.

Суммарное содержание сахаров0,3 г, клетчатки1,8 г, крахмала68,3 г.

Содержание холестерина0,0 мг, трансжировн/д.

Рис пропаренный — белки, жиры, углеводы (БЖУ)

В 100 г пропаренного риса содержатся 10% суточной нормы белка, жиров — 1% и углеводов — 26%.

БЖУ, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Белки 7,5 г 10,0%
Жиры 1,0 г 1,2%
Углеводы 80,9 г 26,1%

Витамины

Из жирорастворимых витаминов в пропаренном рисе присутствуют E и K. Из водорастворимых — витамины B1, B2, B3 (PP), B5, B6 и B9.

Витамины, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Витамин A н/д 0,0%
Бета-каротин н/д 0,0%
Альфа-каротин н/д 0,0%
Витамин D 0,0 мкг 0,0%
Витамин D2 н/д 0,0%
Витамин D3 н/д 0,0%
Витамин E 0,0 мг 0,2%
Витамин K 0,1 мкг 0,1%
Витамин C 0,0 мг 0,0%
Витамин B1 0,2 мг 18,7%
Витамин B2 0,1 мг 3,8%
Витамин B3 5,0 мг 31,6%
Витамин B4 н/д 0,0%
Витамин B5 0,7 мг 13,4%
Витамин B6 0,5 мг 34,8%
Витамин B9 8,0 мкг 2,0%
Витамин B12 0,0 мкг 0,0%
Жирорастворимые Водорастворимые

Минеральный состав

Cоотношение минеральных веществ (макро- и микроэлементов), содержащихся в пропаренном рисе, представлено в таблице с помощью диаграмм.

Минералы, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Кальций 71,0 мг 7,1%
Железо 0,7 мг 7,4%
Магний 27,0 мг 6,8%
Фосфор 153,0 мг 21,9%
Калий 174,0 мг 3,7%
Натрий 2,0 мг 0,2%
Цинк 1,0 мг 9,3%
Медь 0,3 мг 31,6%
Марганец 1,0 мг 45,0%
Селен 19,9 мкг 36,2%
Фтор н/д 0,0%
Наверх
Вернуться