Поиск продуктов

Витамин B3 (PP, Никотиновая кислота)

Продукты с высоким содержанием витамина B3.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Воздушный рис готовый к употреблению 		35,3 мг 220,6%
2
Воздушная пшеница готовая к употреблению 		35,3 мг 220,6%
3
Отруби рисовые необработанные термически 		34,0 мг 212,5%
4
Анчоусы консервированные (в масле) 		19,9 мг 124,4%
5
Говяжья печень тушёная или жареная 		17,5 мг 109,5%
6
Семена гулявника 		16,8 мг 105,2%
7
Свиная печень в сыром виде 		15,3 мг 95,6%
8
Арахис жареный 		14,4 мг 89,7%
9
Грибы шиитаке сушёные 		14,1 мг 88,1%
10
Анчоусы сырые 		14,0 мг 87,7%
11
Протеиновые добавки на основе молока порошок 		14,0 мг 87,5%
12
Куриная печень жареная 		13,9 мг 87,0%
13
Отруби пшеничные необработанные термически 		13,6 мг 84,9%
14
Мука кунжутная 		13,4 мг 83,6%
15
Говяжья печень сырая 		13,2 мг 82,3%
16
Арахисовая паста 		13,1 мг 82,0%
17
Спирулина сушёная (в виде порошка) 		12,8 мг 80,1%
18
Куриная грудка запечённая (без кожи) 		12,1 мг 75,8%
19
Арахис сырой 		12,1 мг 75,4%
20
Голень индейки запечённая (без кожи) 		11,8 мг 73,4%
21
Грудка индейки (филе) варёная 		11,8 мг 73,4%
22
Перец чили молотый сухой 		11,6 мг 72,5%
23
Мука арахисовая 		11,5 мг 71,9%
24
Печень индейки сырая 		11,2 мг 70,2%
25
Печень индейки тушёная 		11,1 мг 69,3%
26
Куриная печень тушёная или варёная 		11,0 мг 69,0%
27
Кориандр (кинза) лист высушенный 		10,7 мг 66,9%
28
Свинина жареная приготовленная 		10,5 мг 65,8%
29
Тунец консервированный в собственном соку 		10,1 мг 63,4%
30
Нерка запечённая 		10,1 мг 63,3%
31
Осётр запечённый 		10,1 мг 63,1%
32
Сёмга запечённая 		10,1 мг 63,0%
33
Паприка специя, в виде порошка 		10,1 мг 62,9%
34
Чавыча запечённая 		10,0 мг 62,8%
35
Петрушка сушёная 		9,9 мг 62,1%
36
Грудка индейки (филе) сырая 		9,9 мг 62,0%
37
Голень индейки сырая, без кожи 		9,9 мг 62,0%
38
Куриная грудка сырая, с кожей 		9,9 мг 61,9%
39
Свинина тушёная приготовленная 		9,9 мг 61,9%
40
Энергетический напиток Red Bull 		9,8 мг 61,4%
41
Куриная печень сырая 		9,7 мг 60,8%
42
Курица жареная 		9,7 мг 60,4%
43
Экстракт имбиря порошок 		9,6 мг 60,1%
44
Грудинка свиная в сыром виде 		9,6 мг 60,0%
45
Филе куриной грудки сырое мясо, без кожи 		9,6 мг 60,0%
46
Горбуша запечённая 		9,6 мг 59,9%
47
Индейка запечённая (мясо и кожа целой тушки) 		9,6 мг 59,8%
48
Мясо индейки (индюшатина) запечённое (мясо целой тушки) 		9,5 мг 59,4%
49
Куриная грудка варёная или тушёная (без кожи) 		9,5 мг 59,1%
50
Рыба-меч запечённая 		9,3 мг 57,8%

Вся таблица витамина B3

Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться