Поиск продуктов

Рис длиннозёрный варёный — химический состав, пищевая ценность

Рис длиннозёрный варёный содержит 28,2 г углеводов в 100 г продукта, это примерно 89% всей энергии из порции или 113 кКал. Калорийность — 130 кКал.
Состав длиннозёрного варёного риса:

жиры — 0,28 г, белки — 2,69 г, углеводы — 28,17 г, вода — 68,44 г, зола — 0,41 г.

Суммарное содержание сахаров — 0,1 г, клетчатки — 0,4 г, крахмала — н/д.

Содержание холестерина — 0,0 мг, трансжиров — н/д.

Рис длиннозёрный варёный — белки, жиры, углеводы (БЖУ)

В 100 г длиннозёрного варёного риса содержатся 4% суточной нормы белка, жиров — 0% и углеводов — 9%.

БЖУ, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Белки 2,7 г 3,6%
Жиры 0,3 г 0,3%
Углеводы 28,2 г 9,1%

Витамины

Из жирорастворимых витаминов в длиннозёрном варёном рисе присутствует только витамин E. Из водорастворимых — витамины B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 и B9.

Витамины, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Витамин A 0,0 мкг 0,0%
Бета-каротин 0,0 мкг 0,0%
Альфа-каротин 0,0 мкг 0,0%
Витамин D 0,0 мкг 0,0%
Витамин D2 н/д 0,0%
Витамин D3 н/д 0,0%
Витамин E 0,0 мг 0,3%
Витамин K 0,0 мкг 0,0%
Витамин C 0,0 мг 0,0%
Витамин B1 0,0 мг 1,7%
Витамин B2 0,0 мг 1,0%
Витамин B3 0,4 мг 2,5%
Витамин B4 2,1 мг 0,4%
Витамин B5 0,4 мг 7,8%
Витамин B6 0,1 мг 7,2%
Витамин B9 3,0 мкг 0,8%
Витамин B12 0,0 мкг 0,0%
Жирорастворимые Водорастворимые

Минеральный состав

Cоотношение минеральных веществ (макро- и микроэлементов), содержащихся в длиннозёрном варёном рисе, представлено в таблице с помощью диаграмм.

Минералы, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Кальций 10,0 мг 1,0%
Железо 0,2 мг 2,0%
Магний 12,0 мг 3,0%
Фосфор 43,0 мг 6,1%
Калий 35,0 мг 0,7%
Натрий 1,0 мг 0,1%
Цинк 0,5 мг 4,5%
Медь 0,1 мг 7,7%
Марганец 0,5 мг 20,5%
Селен 7,5 мкг 13,6%
Фтор н/д 0,0%
Наверх
Вернуться