Поиск продуктов

Содержание железа в мясе птицы (и субпродуктах)

Таблица содержания железа в продуктах из категории — мясо птицы (и субпродукты). На диаграмме показана процентная доля железа от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Печень гусиная сырая
30,5 мг 305,3%
2
Печень утиная сырая
30,5 мг 305,3%
3
Куриная печень жареная
12,9 мг 128,8%
4
Куриные сердца приготовленные
9,0 мг 90,3%
5
Фуа-гра консервированное
5,5 мг 55,0%
6
Страусиное мясо сырое, вырезка
4,9 мг 48,8%
7
Гусь запечённый
2,8 мг 28,3%
8
Утка (мясо утиное) запечённая (мясо без кожи)
2,7 мг 27,0%
9
Печень индейки тушёная
1,8 мг 17,9%
10
Бедро индейки (филе) запечённое
1,4 мг 14,3%
11
Фазан приготовленный
1,4 мг 14,3%
12
Курица жареная
1,4 мг 13,5%
13
Индейка запечённая (мясо и кожа целой тушки)
1,1 мг 10,9%
14
Куриные ножки запечённые (мясо с кожей)
1,1 мг 10,9%
15
Грудка индейки (филе) варёная
0,7 мг 7,1%
16
Голень индейки запечённая (без кожи)
0,7 мг 7,1%
17
Куриная грудка запечённая (без кожи)
0,5 мг 4,5%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться