Семечки подсолнуха жареные — химический состав, пищевая ценность
Семечки подсолнуха жареные содержат
24,1 г
углеводов в 100 г продукта, это примерно
16% всей энергии из порции или
96 кКал.
Калорийность
— 582 кКал.
Состав жареных семян подсолнуха:
жиры — 49,80 г,
белки — 19,33 г,
углеводы — 24,07 г,
вода — 1,20 г,
зола — 5,60 г.
Суммарное содержание
сахаров — 2,7 г,
клетчатки — 11,1 г,
крахмала — н/д.
Содержание холестерина — 0,0 мг,
трансжиров — н/д.
Семечки подсолнуха жареные — белки, жиры, углеводы (БЖУ)
В 100 г жареных семян подсолнуха содержатся 26% суточной нормы белка, жиров — 59% и углеводов — 8%.
| БЖУ, содержание | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|
| Белки | 19,3 г | 25,8% |
| Жиры | 49,8 г | 59,3% |
| Углеводы | 24,1 г | 7,8% |
Витамины
Из жирорастворимых витаминов в жареных семенах подсолнуха присутствуют бета-каротин, E и K. Из водорастворимых — витамины C, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 и B9.
| Витамины, содержание | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|