Поиск продуктов

Рис пропаренный варёный — химический состав, пищевая ценность

Рис пропаренный варёный содержит 26,1 г углеводов в 100 г продукта, это примерно 87% всей энергии из порции или 104 кКал. Калорийность — 123 кКал.
Состав пропаренного варёного риса:

жиры — 0,37 г, белки — 2,91 г, углеводы — 26,05 г, вода — 70,36 г, зола — 0,30 г.

Суммарное содержание сахаров — 0,1 г, клетчатки — 0,9 г, крахмала — н/д.

Содержание холестерина — 0,0 мг, трансжиров — н/д.

Рис пропаренный варёный — белки, жиры, углеводы (БЖУ)

В 100 г пропаренного варёного риса содержатся 4% суточной нормы белка, жиров — 0% и углеводов — 8%.

БЖУ, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Белки 2,9 г 3,9%
Жиры 0,4 г 0,4%
Углеводы 26,1 г 8,4%

Витамины

Из жирорастворимых витаминов в пропаренном варёном рисе присутствует только витамин E. Из водорастворимых — витамины B1, B2, B3 (PP), B5, B6 и B9.

Витамины, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Витамин A н/д 0,0%
Бета-каротин н/д 0,0%
Альфа-каротин н/д 0,0%
Витамин D 0,0 мкг 0,0%
Витамин D2 н/д 0,0%
Витамин D3 н/д 0,0%
Витамин E 0,0 мг 0,1%
Витамин K 0,0 мкг 0,0%
Витамин C 0,0 мг 0,0%
Витамин B1 0,1 мг 6,2%
Витамин B2 0,0 мг 1,5%
Витамин B3 2,3 мг 14,4%
Витамин B4 н/д 0,0%
Витамин B5 0,3 мг 6,5%
Витамин B6 0,2 мг 12,0%
Витамин B9 3,0 мкг 0,8%
Витамин B12 0,0 мкг 0,0%
Жирорастворимые Водорастворимые

Минеральный состав

Cоотношение минеральных веществ (макро- и микроэлементов), содержащихся в пропаренном варёном рисе, представлено в таблице с помощью диаграмм.

Минералы, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Кальций 19,0 мг 1,9%
Железо 0,2 мг 2,4%
Магний 9,0 мг 2,3%
Фосфор 55,0 мг 7,9%
Калий 56,0 мг 1,2%
Натрий 2,0 мг 0,2%
Цинк 0,4 мг 3,4%
Медь 0,1 мг 7,8%
Марганец 0,4 мг 15,4%
Селен 9,3 мкг 16,9%
Фтор н/д 0,0%
Наверх
Вернуться