Поиск продуктов

Содержание железа в хлебе

Таблица содержания железа в продуктах из категории — хлеб, лепёшки и др.. На диаграмме показана процентная доля железа от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Сухари панировочные 		4,8 мг 48,3%
2
Хлеб из рисовых отрубей 		3,6 мг 36,1%
3
Хлеб белый пшеничный 		3,6 мг 36,0%
4
Лепёшка наан индийская пшеничная лепёшка 		3,3 мг 32,5%
5
Фокачча 		3,2 мг 31,6%
6
Хлеб из овсяных отрубей 		3,1 мг 31,2%
7
Хлеб из пшеничных отрубей 		3,1 мг 30,7%
8
Булочки из сладкого дрожжевого теста 		2,9 мг 28,7%
9
Хлебцы мультизерновые 		2,8 мг 28,3%
10
Хлеб ржаной 		2,8 мг 28,3%
11
Хлеб овсяный 		2,7 мг 27,0%
12
Лаваш 		2,6 мг 26,2%
13
Хлеб мультизерновой 		2,5 мг 25,0%
14
Хлеб пшеничный цельнозерновой 		2,5 мг 24,7%
15
Хлебцы ржаные 		2,4 мг 24,3%
16
Хлеб из пророщенной пшеницы 		1,9 мг 18,9%
17
Тортилья 		1,6 мг 16,4%
18
Лепёшка паратха 		1,6 мг 16,1%
19
Блины 		1,6 мг 15,6%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться