Мюсли — химический состав, пищевая ценность
Мюсли содержат
74,9 г
углеводов в 100 г продукта, это примерно
78% всей энергии из порции или
300 кКал.
Калорийность
— 355 кКал.
Состав мюсли:
жиры — 5,40 г,
белки — 8,60 г,
углеводы — 74,90 г,
вода — 10,00 г,
зола — 1,10 г.
Суммарное содержание
сахаров — 25,1 г,
клетчатки — 7,7 г,
крахмала — н/д.
Содержание холестерина — 0,0 мг,
трансжиров — 0,1 г.
Мюсли — белки, жиры, углеводы (БЖУ)
В 100 г мюсли содержатся 12% суточной нормы белка, жиров — 6% и углеводов — 24%.
| БЖУ, содержание | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|
| Белки | 8,6 г | 11,5% |
| Жиры | 5,4 г | 6,4% |
| Углеводы | 74,9 г | 24,2% |
Витамины
Из жирорастворимых витаминов в мюсли присутствуют A, бета-каротин, альфа-каротин, D, D3, E и K. Из водорастворимых — витамины C, B1, B2, B3 (PP), B4, B6, B9 и B12.
| Витамины, содержание | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|
| Витамин A | 157,0 мкг | 17,4% |
| Бета-каротин | 12,0 мкг | 0,2% |
| Альфа-каротин | 7,0 мкг | 0,1% |
| Витамин D | 0,7 мкг | 4,7% |
| Витамин D2 | н/д | 0,0% |
| Витамин D3 | 0,7 мкг | 4,3% |
| Витамин E | 9,8 мг | 67,3% |
| Витамин K | 1,6 мкг | 1,3% |
| Витамин C | 0,3 мг | 0,3% |
| Витамин B1 | 0,7 мг | 56,7% |
| Витамин B2 | 0,8 мг | 58,5% |
| Витамин B3 | 9,1 мг | 56,9% |
| Витамин B4 | 22,4 мг | 4,5% |
| Витамин B5 | н/д | 0,0% |
| Витамин B6 | 3,6 мг | 280,0% |
| Витамин B9 | 727,0 мкг | 181,8% |
| Витамин B12 | 10,9 мкг | 453,8% |
| Жирорастворимые Водорастворимые |
Минеральный состав
Cоотношение минеральных веществ (макро- и микроэлементов), содержащихся в мюсли, представлено в таблице с помощью диаграмм.
| Минералы, содержание | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|
| Кальций | 36,0 мг | 3,6% |
| Железо | 8,2 мг | 81,9% |
| Магний | 67,0 мг | 16,8% |
| Фосфор | 225,0 мг | 32,1% |
| Калий | 324,0 мг | 6,9% |
| Натрий | 239,0 мг | 18,4% |
| Цинк | 2,6 мг | 23,5% |
| Медь | 0,3 мг | 36,6% |
| Марганец | н/д | 0,0% |
| Селен | 21,2 мкг | 38,5% |
| Фтор | н/д | 0,0% |