Печенье овсяное — химический состав, пищевая ценность
Печенье овсяное содержит
68,7 г
углеводов в 100 г продукта, это примерно
60% всей энергии из порции или
275 кКал.
Калорийность
— 450 кКал.
Состав овсяного печенья:
жиры — 18,10 г,
белки — 6,20 г,
углеводы — 68,70 г,
вода — 5,70 г,
зола — 1,40 г.
Суммарное содержание
сахаров — 24,7 г,
клетчатки — 2,8 г,
крахмала — н/д.
Содержание холестерина — 0,0 мг,
трансжиров — н/д.
Печенье овсяное — белки, жиры, углеводы (БЖУ)
В 100 г овсяного печенья содержатся 8% суточной нормы белка, жиров — 22% и углеводов — 22%.
| БЖУ, содержание | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|
| Белки | 6,2 г | 8,3% |
| Жиры | 18,1 г | 21,5% |
| Углеводы | 68,7 г | 22,2% |
Витамины
Из жирорастворимых витаминов в овсяном печенье присутствуют A, E и K. Из водорастворимых — витамины C, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 и B9.
| Витамины, содержание | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|
| Витамин A | 5,0 мкг | 0,6% |
| Бета-каротин | 0,0 мкг | 0,0% |
| Альфа-каротин | 0,0 мкг | 0,0% |
| Витамин D | 0,0 мкг | 0,0% |
| Витамин D2 | н/д | 0,0% |
| Витамин D3 | н/д | 0,0% |
| Витамин E | 0,3 мг | 1,8% |
| Витамин K | 8,0 мкг | 6,7% |
| Витамин C | 0,5 мг | 0,6% |
| Витамин B1 | 0,3 мг | 22,3% |
| Витамин B2 | 0,2 мг | 17,7% |
| Витамин B3 | 2,2 мг | 13,9% |
| Витамин B4 | 12,0 мг | 2,4% |
| Витамин B5 | 0,4 мг | 7,7% |
| Витамин B6 | 0,1 мг | 5,1% |
| Витамин B9 | 59,0 мкг | 14,8% |
| Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0% |
| Жирорастворимые Водорастворимые |
Минеральный состав
Cоотношение минеральных веществ (макро- и микроэлементов), содержащихся в овсяном печенье, представлено в таблице с помощью диаграмм.
| Минералы, содержание | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|
| Кальций | 37,0 мг | 3,7% |
| Железо | 2,6 мг | 25,8% |
| Магний | 33,0 мг | 8,3% |
| Фосфор | 138,0 мг | 19,7% |
| Калий | 142,0 мг | 3,0% |
| Натрий | 383,0 мг | 29,5% |
| Цинк | 0,8 мг | 7,2% |
| Медь | 0,1 мг | 14,9% |
| Марганец | 0,8 мг | 36,5% |
| Селен | 9,8 мкг | 17,8% |
| Фтор | н/д | 0,0% |