Поиск продуктов

Содержание витамина B12 в субпродуктах

Таблица содержания витамина B12 в продуктах из категории — субпродукты. На диаграмме показана процентная доля витамина B12 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Говяжья печень тушёная или жареная 		70,6 мкг 2 940,8%
2
Говяжьи почки варёные 		24,9 мкг 1 037,5%
3
Свиная печень жареная или тушёная 		18,7 мкг 777,9%
4
Свиная поджелудочная железа приготовленная 		17,1 мкг 711,3%
5
Говяжий мозг жареный 		15,2 мкг 633,3%
6
Говяжье сердце отварное 		10,8 мкг 450,0%
7
Свиные почки тушёные 		7,8 мкг 324,6%
8
Свиное сердце варёное или тушёное 		3,8 мкг 157,9%
9
Говяжий язык отварной 		3,1 мкг 130,4%
10
Свиная селезёнка приготовленная 		2,8 мкг 115,0%
11
Говяжье лёгкое отварное или тушёное 		2,6 мкг 107,9%
12
Свиной язык отварной 		2,4 мкг 99,6%
13
Свиное лёгкое варёное 		2,0 мкг 84,6%
14
Свиной мозг приготовленный 		1,4 мкг 59,2%
15
Говяжий рубец отварной 		0,7 мкг 30,0%
16
Свиной хвост приготовленный 		0,6 мкг 22,9%
17
Свиной желудок отварной 		0,5 мкг 20,0%
18
Свиные кишки приготовленные 		0,4 мкг 17,5%
19
Свиные ножки отварные 		0,4 мкг 17,1%
20
Свиные уши варёные 		0,0 мкг 1,7%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться