Поиск продуктов

Содержание витамина B12 в мясе

Таблица содержания витамина B12 в продуктах из категории — мясо. На диаграмме показана процентная доля витамина B12 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Говяжья печень тушёная или жареная 		70,6 мкг 2 940,8%
2
Говяжьи почки варёные 		24,9 мкг 1 037,5%
3
Свиная печень жареная или тушёная 		18,7 мкг 777,9%
4
Свиная поджелудочная железа приготовленная 		17,1 мкг 711,3%
5
Говяжий мозг жареный 		15,2 мкг 633,3%
6
Говяжье сердце отварное 		10,8 мкг 450,0%
7
Крольчатина приготовленная 		8,3 мкг 345,8%
8
Мясо бобра приготовленное 		8,3 мкг 345,8%
9
Свиные почки тушёные 		7,8 мкг 324,6%
10
Свиное сердце варёное или тушёное 		3,8 мкг 157,9%
11
Конина приготовленная 		3,2 мкг 131,7%
12
Говяжий язык отварной 		3,1 мкг 130,4%
13
Говядина приготовленная (мясо без жира) 		2,9 мкг 119,2%
14
Свиная селезёнка приготовленная 		2,8 мкг 115,0%
15
Баранина приготовленная 		2,7 мкг 112,9%
16
Говяжье лёгкое отварное или тушёное 		2,6 мкг 107,9%
17
Мясо бифало приготовленное 		2,6 мкг 106,3%
18
Медвежатина приготовленная 		2,5 мкг 102,9%
19
Мясо бизона приготовленное 		2,4 мкг 101,7%
20
Свиной язык отварной 		2,4 мкг 99,6%
21
Свиное лёгкое варёное 		2,0 мкг 84,6%
22
Телятина приготовленная 		1,7 мкг 68,8%
23
Свиной мозг приготовленный 		1,4 мкг 59,2%
24
Козлятина приготовленная 		1,2 мкг 49,6%
25
Филе свиное приготовленное 		0,8 мкг 31,3%
26
Говяжий рубец отварной 		0,7 мкг 30,0%
27
Мясо дикого кабана приготовленное 		0,7 мкг 29,2%
28
Свиной хвост приготовленный 		0,6 мкг 22,9%
29
Корейка свиная запечённая 		0,5 мкг 22,5%
30
Свиной желудок отварной 		0,5 мкг 20,0%
31
Свиные кишки приготовленные 		0,4 мкг 17,5%
32
Свиные ножки отварные 		0,4 мкг 17,1%
33
Лягушачьи лапки сырые 		0,4 мкг 16,7%
34
Свиные уши варёные 		0,0 мкг 1,7%
35
Оленина приготовленная 		н/д 0,0%
36
Мясо антилопы приготовленное 		н/д 0,0%
37
Лосятина приготовленная 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться