Поиск продуктов

Содержание цинка в субпродуктах

Таблица содержания цинка в продуктах из категории — субпродукты. На диаграмме показана процентная доля цинка от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Свиная печень жареная или тушёная 		6,7 мг 61,1%
2
Говяжья печень тушёная или жареная 		5,3 мг 48,2%
3
Свиной язык отварной 		4,5 мг 41,2%
4
Свиная поджелудочная железа приготовленная 		4,3 мг 39,0%
5
Свиные почки тушёные 		4,2 мг 37,7%
6
Говяжий язык отварной 		4,1 мг 37,2%
7
Свиная селезёнка приготовленная 		3,5 мг 32,2%
8
Свиное сердце варёное или тушёное 		3,1 мг 28,1%
9
Свиной желудок отварной 		2,9 мг 26,5%
10
Говяжье сердце отварное 		2,9 мг 26,1%
11
Говяжьи почки варёные 		2,8 мг 25,8%
12
Свиное лёгкое варёное 		2,5 мг 22,3%
13
Свиные кишки приготовленные 		1,9 мг 16,8%
14
Говяжий рубец отварной 		1,7 мг 15,5%
15
Говяжье лёгкое отварное или тушёное 		1,6 мг 14,9%
16
Свиной хвост приготовленный 		1,6 мг 14,9%
17
Свиной мозг приготовленный 		1,5 мг 13,5%
18
Говяжий мозг жареный 		1,4 мг 12,3%
19
Свиные ножки отварные 		1,1 мг 9,5%
20
Свиные уши варёные 		0,2 мг 1,8%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться