Поиск продуктов

Содержание цинка в рыбе

Таблица содержания цинка в продуктах из категории — рыба. На диаграмме показана процентная доля цинка от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Анчоусы консервированные (в масле) 		2,4 мг 22,2%
2
Корюшка жареная 		2,1 мг 19,3%
3
Угорь запечённый или копчёный 		2,1 мг 18,9%
4
Карп запечённый 		1,9 мг 17,3%
5
Сардина консервированная в масле 		1,3 мг 11,9%
6
Сельдь запечённая 		1,3 мг 11,5%
7
Молочная рыба (ханос) запечённая 		1,1 мг 9,5%
8
Ставрида консервированная 		1,0 мг 9,3%
9
Мольва запечённая 		1,0 мг 9,1%
10
Зубатка запечённая 		1,0 мг 9,1%
11
Икра красная или чёрная сырая 		1,0 мг 9,1%
12
Масляная рыба (эсколар) копчёная 		1,0 мг 9,0%
13
Налим запечённый 		1,0 мг 8,8%
14
Скумбрия запечённая 		0,9 мг 8,5%
15
Кефаль запечённая 		0,9 мг 8,0%
16
Щука приготовленная 		0,9 мг 7,8%
17
Форель запечённая 		0,9 мг 7,7%
18
Окунь речной запечённый 		0,8 мг 7,5%
19
Сёмга запечённая 		0,8 мг 7,5%
20
Судак запечённый 		0,8 мг 7,2%
21
Рыба-меч запечённая 		0,8 мг 7,1%
22
Тунец консервированный в собственном соку 		0,7 мг 6,3%
23
Желтохвост (лакедра) запечённый 		0,7 мг 6,1%
24
Сом жареный 		0,6 мг 5,5%
25
Минтай запечённый 		0,6 мг 5,5%
26
Кета запечённая 		0,6 мг 5,5%
27
Махи-махи (корифена) запечённая 		0,6 мг 5,4%
28
Терпуг запечённый 		0,6 мг 5,3%
29
Чавыча запечённая 		0,6 мг 5,1%
30
Кижуч запечённый 		0,6 мг 5,1%
31
Нерка запечённая 		0,6 мг 5,0%
32
Осётр запечённый 		0,5 мг 4,9%
33
Морской чёрт приготовленный 		0,5 мг 4,8%
34
Мерланг запечённый 		0,5 мг 4,8%
35
Горбыль жареный 		0,5 мг 4,7%
36
Сибас запечённый 		0,5 мг 4,7%
37
Групер запечённый 		0,5 мг 4,6%
38
Менёк запечённый 		0,5 мг 4,5%
39
Мясо акулы жареное 		0,5 мг 4,4%
40
Горбуша запечённая 		0,5 мг 4,2%
41
Луциан (берикс) запечённый 		0,4 мг 4,0%
42
Палтус запечённый 		0,4 мг 3,9%
43
Треска запечённая 		0,4 мг 3,9%
44
Медуза сушёная 		0,4 мг 3,8%
45
Тилапия запечённая 		0,4 мг 3,7%
46
Камбала жареная 		0,4 мг 3,5%
47
Окунь морской (красный) запечённый 		0,4 мг 3,2%
48
Омуль запечённый 		0,3 мг 2,7%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться