Поиск продуктов

Содержание цинка в продуктах животного происхождения

Таблица содержания цинка в продуктах из категории — продукты животного происхождения. На диаграмме показана процентная доля цинка от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Устрицы запечённые 		61,0 мг 554,9%
2
Медвежатина приготовленная 		10,3 мг 93,4%
3
Протеиновые добавки на основе молока порошок 		10,0 мг 90,9%
4
Желток куриного яйца в виде порошка 		7,7 мг 70,3%
5
Куриные сердца приготовленные 		7,3 мг 66,4%
6
Говядина приготовленная (мясо без жира) 		6,9 мг 62,8%
7
Свиная печень жареная или тушёная 		6,7 мг 61,1%
8
Мясо бифало приготовленное 		6,4 мг 58,2%
9
Протеин сывороточный порошок 		6,2 мг 56,2%
10
Мясо бизона приготовленное 		5,3 мг 48,5%
11
Говяжья печень тушёная или жареная 		5,3 мг 48,2%
12
Козлятина приготовленная 		5,3 мг 47,9%
13
Телятина приготовленная 		5,1 мг 46,4%
14
Баранина приготовленная 		5,0 мг 45,6%
15
Печень индейки тушёная 		4,5 мг 41,2%
16
Свиной язык отварной 		4,5 мг 41,2%
17
Сыр швейцарский 		4,4 мг 39,7%
18
Свиная поджелудочная железа приготовленная 		4,3 мг 39,0%
19
Свиные почки тушёные 		4,2 мг 37,7%
20
Говяжий язык отварной 		4,1 мг 37,2%
21
Лобстеры (омары, лангусты) варёные 		4,1 мг 36,8%
22
Куриная печень жареная 		4,0 мг 36,5%
23
Сыр Гауда 		3,9 мг 35,5%
24
Сыр Грюйер 		3,9 мг 35,5%
25
Страусиное мясо сырое, вырезка 		3,9 мг 35,2%
26
Сыр мексиканский Котиха 		3,9 мг 35,2%
27
Конина приготовленная 		3,8 мг 34,7%
28
Краб варёный 		3,8 мг 34,6%
29
Сыр Эдам 		3,8 мг 34,1%
30
Сыр Чеддер 		3,6 мг 33,1%
31
Сыр Моцарелла 		3,6 мг 32,9%
32
Свиная селезёнка приготовленная 		3,5 мг 32,2%
33
Бедро индейки (филе) запечённое 		3,5 мг 31,9%
34
Сыр Фонтина 		3,5 мг 31,8%
35
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа 		3,5 мг 31,8%
36
Сыр Тильзитер 		3,5 мг 31,8%
37
Каракатица приготовленная 		3,5 мг 31,5%
38
Осьминог варёный 		3,4 мг 30,5%
39
Молоко сухое 		3,3 мг 30,4%
40
Сыр Проволоне 		3,2 мг 29,4%
41
Лосятина приготовленная 		3,2 мг 28,7%
42
Свиное сердце варёное или тушёное 		3,1 мг 28,1%
43
Печень гусиная сырая 		3,1 мг 27,9%
44
Сыр Колби 		3,1 мг 27,9%
45
Печень утиная сырая 		3,1 мг 27,9%
46
Сыр мексиканский Оахака 		3,0 мг 27,5%
47
Мясо дикого кабана приготовленное 		3,0 мг 27,4%
48
Сыр Монтерей 		3,0 мг 27,3%
49
Сыр мексиканский Аньехо 		2,9 мг 26,7%
50
Свиной желудок отварной 		2,9 мг 26,5%
51
Сыр фета 		2,9 мг 26,2%
52
Говяжье сердце отварное 		2,9 мг 26,1%
53
Филе свиное приготовленное 		2,9 мг 26,1%
54
Говяжьи почки варёные 		2,8 мг 25,8%
55
Сыр Мюнстер 		2,8 мг 25,5%
56
Сыр Чешир 		2,8 мг 25,4%
57
Оленина приготовленная 		2,8 мг 25,0%
58
Сыр Пармезан 		2,8 мг 25,0%
59
Моллюски варёные 		2,7 мг 24,8%
60
Мидии отварные 		2,7 мг 24,3%
61
Сыры с плесенью 		2,7 мг 24,2%
62
Гусь запечённый 		2,6 мг 23,8%
63
Сыр Пор-Салю 		2,6 мг 23,6%
64
Утка (мясо утиное) запечённая (мясо без кожи) 		2,6 мг 23,6%
65
Сыр Кесо Фреско 		2,6 мг 23,5%
66
Сыр Пекорино Романо 		2,6 мг 23,5%
67
Индейка запечённая (мясо и кожа целой тушки) 		2,5 мг 22,5%
68
Свиное лёгкое варёное 		2,5 мг 22,3%
69
Анчоусы консервированные (в масле) 		2,4 мг 22,2%
70
Корейка свиная запечённая 		2,4 мг 21,6%
71
Сыр Бри 		2,4 мг 21,6%
72
Сыр Камамбер 		2,4 мг 21,6%
73
Яичный желток в сыром виде 		2,3 мг 20,9%
74
Крольчатина приготовленная 		2,3 мг 20,6%
75
Мясо бобра приготовленное 		2,3 мг 20,6%
76
Курица жареная 		2,2 мг 20,4%
77
Корюшка жареная 		2,1 мг 19,3%
78
Сыр Лимбургер 		2,1 мг 19,1%
79
Сыр Рокфор 		2,1 мг 18,9%
80
Угорь запечённый или копчёный 		2,1 мг 18,9%
81
Куриные ножки запечённые (мясо с кожей) 		2,1 мг 18,8%
82
Карп запечённый 		1,9 мг 17,3%
83
Свиные кишки приготовленные 		1,9 мг 16,8%
84
Заменители яиц в виде порошка 		1,8 мг 16,5%
85
Раки варёные 		1,8 мг 16,0%
86
Кальмар приготовленный (жареный) 		1,7 мг 15,8%
87
Грудка индейки (филе) варёная 		1,7 мг 15,6%
88
Голень индейки запечённая (без кожи) 		1,7 мг 15,6%
89
Говяжий рубец отварной 		1,7 мг 15,5%
90
Мясо антилопы приготовленное 		1,7 мг 15,3%
91
Говяжье лёгкое отварное или тушёное 		1,6 мг 14,9%
92
Свиной хвост приготовленный 		1,6 мг 14,9%
93
Креветки варёные 		1,6 мг 14,9%
94
Яйцо индейки сырое 		1,6 мг 14,4%
95
Морской гребешок приготовленный 		1,6 мг 14,1%
96
Сыр Филадельфия 		1,5 мг 13,6%
97
Свиной мозг приготовленный 		1,5 мг 13,5%
98
Яйцо перепелиное сырое 		1,5 мг 13,4%
99
Яйцо утиное сырое 		1,4 мг 12,8%
100
Фазан приготовленный 		1,4 мг 12,5%
101
Говяжий мозг жареный 		1,4 мг 12,3%
102
Сыр Рикотта 		1,3 мг 12,2%
103
Яйцо гусиное сырое 		1,3 мг 12,1%
104
Сардина консервированная в масле 		1,3 мг 11,9%
105
Яйцо куриное сырое 		1,3 мг 11,7%
106
Сельдь запечённая 		1,3 мг 11,5%
107
Сыр Брюнуст 		1,1 мг 10,4%
108
Молочная рыба (ханос) запечённая 		1,1 мг 9,5%
109
Свиные ножки отварные 		1,1 мг 9,5%
110
Яйцо куриное варёное (вкрутую) 		1,1 мг 9,5%
111
Ставрида консервированная 		1,0 мг 9,3%
112
Мольва запечённая 		1,0 мг 9,1%
113
Зубатка запечённая 		1,0 мг 9,1%
114
Икра красная или чёрная сырая 		1,0 мг 9,1%
115
Лягушачьи лапки сырые 		1,0 мг 9,1%
116
Улитки сырые 		1,0 мг 9,1%
117
Масляная рыба (эсколар) копчёная 		1,0 мг 9,0%
118
Налим запечённый 		1,0 мг 8,8%
119
Морские ушки приготовленные 		1,0 мг 8,6%
120
Молоко сгущённое 		0,9 мг 8,5%
121
Скумбрия запечённая 		0,9 мг 8,5%
122
Фуа-гра консервированное 		0,9 мг 8,4%
123
Куриная грудка запечённая (без кожи) 		0,9 мг 8,2%
124
Щука приготовленная 		0,9 мг 7,8%
125
Форель запечённая 		0,9 мг 7,7%
126
Окунь речной запечённый 		0,8 мг 7,5%
127
Сёмга запечённая 		0,8 мг 7,5%
128
Сыр Нёшатель 		0,8 мг 7,5%
129
Судак запечённый 		0,8 мг 7,2%
130
Рыба-меч запечённая 		0,8 мг 7,1%
131
Тунец консервированный в собственном соку 		0,7 мг 6,3%
132
Желтохвост (лакедра) запечённый 		0,7 мг 6,1%
133
Сыр козий 		0,7 мг 6,0%
134
Сом жареный 		0,6 мг 5,5%
135
Минтай запечённый 		0,6 мг 5,5%
136
Кета запечённая 		0,6 мг 5,5%
137
Махи-махи (корифена) запечённая 		0,6 мг 5,4%
138
Терпуг запечённый 		0,6 мг 5,3%
139
Чавыча запечённая 		0,6 мг 5,1%
140
Кижуч запечённый 		0,6 мг 5,1%
141
Нерка запечённая 		0,6 мг 5,0%
142
Молоко овечье 		0,5 мг 4,9%
143
Осётр запечённый 		0,5 мг 4,9%
144
Морской чёрт приготовленный 		0,5 мг 4,8%
145
Мерланг запечённый 		0,5 мг 4,8%
146
Горбыль жареный 		0,5 мг 4,7%
147
Сибас запечённый 		0,5 мг 4,7%
148
Групер запечённый 		0,5 мг 4,6%
149
Творог 2% жирности 		0,5 мг 4,6%
150
Сметана 		0,5 мг 4,5%
151
Сметена обезжиренная 		0,5 мг 4,5%
152
Сыр cливочный 		0,5 мг 4,5%
153
Менёк запечённый 		0,5 мг 4,5%
154
Молоко коровье 2% жирности 		0,5 мг 4,4%
155
Мясо акулы жареное 		0,5 мг 4,4%
156
Горбуша запечённая 		0,5 мг 4,2%
157
Кефир 		0,5 мг 4,2%
158
Палтус запечённый 		0,4 мг 3,9%
159
Молочная сыворотка 		0,4 мг 3,9%
160
Треска запечённая 		0,4 мг 3,9%
161
Медуза сушёная 		0,4 мг 3,8%
162
Тилапия запечённая 		0,4 мг 3,7%
163
Камбала жареная 		0,4 мг 3,5%
164
Молоко цельное коровье 3,7% жирности 		0,4 мг 3,5%
165
Ряженка 		0,4 мг 3,5%
166
Окунь морской (красный) запечённый 		0,4 мг 3,2%
167
Омуль запечённый 		0,3 мг 2,7%
168
Молоко козье 		0,3 мг 2,7%
169
Свиные уши варёные 		0,2 мг 1,8%
170
Жир свиной (сало свиное) сырой 		0,1 мг 1,0%
171
Белок куриного яйца в виде порошка 		0,1 мг 0,9%
172
Сало свиное топлёное (смалец) 		0,1 мг 0,5%
173
Яичный белок в сыром виде 		0,0 мг 0,3%
174
Масло сливочное 		0,0 мг 0,1%
175
Жир говяжий сырой 		0,0 мг 0,0%
176
Жир гусиный сырой 		0,0 мг 0,0%
177
Жир индейки сырой 		0,0 мг 0,0%
178
Жир сардин сырой 		0,0 мг 0,0%
179
Жир сельди сырой 		0,0 мг 0,0%
180
Жир куриный сырой 		0,0 мг 0,0%
181
Жир бараний сырой 		0,0 мг 0,0%
182
Жир лосося сырой 		0,0 мг 0,0%
183
Жир печени трески сырой 		0,0 мг 0,0%
184
Жир утиный сырой 		0,0 мг 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться