Поиск продуктов

Содержание цинка в мясе

Таблица содержания цинка в продуктах из категории — мясо. На диаграмме показана процентная доля цинка от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Медвежатина приготовленная
10,3 мг 93,4%
2
Говядина приготовленная (мясо без жира)
6,9 мг 62,8%
3
Свиная печень жареная или тушёная
6,7 мг 61,1%
4
Мясо бифало приготовленное
6,4 мг 58,2%
5
Мясо бизона приготовленное
5,3 мг 48,5%
6
Говяжья печень тушёная или жареная
5,3 мг 48,2%
7
Козлятина приготовленная
5,3 мг 47,9%
8
Телятина приготовленная
5,1 мг 46,4%
9
Баранина приготовленная
5,0 мг 45,6%
10
Свиной язык отварной
4,5 мг 41,2%
11
Свиная поджелудочная железа приготовленная
4,3 мг 39,0%
12
Свиные почки тушёные
4,2 мг 37,7%
13
Говяжий язык отварной
4,1 мг 37,2%
14
Конина приготовленная
3,8 мг 34,7%
15
Свиная селезёнка приготовленная
3,5 мг 32,2%
16
Лосятина приготовленная
3,2 мг 28,7%
17
Свиное сердце варёное или тушёное
3,1 мг 28,1%
18
Мясо дикого кабана приготовленное
3,0 мг 27,4%
19
Свиной желудок отварной
2,9 мг 26,5%
20
Говяжье сердце отварное
2,9 мг 26,1%
21
Филе свиное приготовленное
2,9 мг 26,1%
22
Говяжьи почки варёные
2,8 мг 25,8%
23
Оленина приготовленная
2,8 мг 25,0%
24
Свиное лёгкое варёное
2,5 мг 22,3%
25
Корейка свиная запечённая
2,4 мг 21,6%
26
Крольчатина приготовленная
2,3 мг 20,6%
27
Мясо бобра приготовленное
2,3 мг 20,6%
28
Свиные кишки приготовленные
1,9 мг 16,8%
29
Говяжий рубец отварной
1,7 мг 15,5%
30
Мясо антилопы приготовленное
1,7 мг 15,3%
31
Говяжье лёгкое отварное или тушёное
1,6 мг 14,9%
32
Свиной хвост приготовленный
1,6 мг 14,9%
33
Свиной мозг приготовленный
1,5 мг 13,5%
34
Говяжий мозг жареный
1,4 мг 12,3%
35
Свиные ножки отварные
1,1 мг 9,5%
36
Лягушачьи лапки сырые
1,0 мг 9,1%
37
Свиные уши варёные
0,2 мг 1,8%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться