Поиск продуктов

Содержание цинка в мясе

Таблица содержания цинка в продуктах из категории — мясо. На диаграмме показана процентная доля цинка от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Медвежатина приготовленная 		10,3 мг 93,4%
2
Говядина приготовленная (мясо без жира) 		6,9 мг 62,8%
3
Свиная печень жареная или тушёная 		6,7 мг 61,1%
4
Мясо бифало приготовленное 		6,4 мг 58,2%
5
Мясо бизона приготовленное 		5,3 мг 48,5%
6
Говяжья печень тушёная или жареная 		5,3 мг 48,2%
7
Козлятина приготовленная 		5,3 мг 47,9%
8
Телятина приготовленная 		5,1 мг 46,4%
9
Баранина приготовленная 		5,0 мг 45,6%
10
Свиной язык отварной 		4,5 мг 41,2%
11
Свиная поджелудочная железа приготовленная 		4,3 мг 39,0%
12
Свиные почки тушёные 		4,2 мг 37,7%
13
Говяжий язык отварной 		4,1 мг 37,2%
14
Конина приготовленная 		3,8 мг 34,7%
15
Свиная селезёнка приготовленная 		3,5 мг 32,2%
16
Лосятина приготовленная 		3,2 мг 28,7%
17
Свиное сердце варёное или тушёное 		3,1 мг 28,1%
18
Мясо дикого кабана приготовленное 		3,0 мг 27,4%
19
Свиной желудок отварной 		2,9 мг 26,5%
20
Говяжье сердце отварное 		2,9 мг 26,1%
21
Филе свиное приготовленное 		2,9 мг 26,1%
22
Говяжьи почки варёные 		2,8 мг 25,8%
23
Оленина приготовленная 		2,8 мг 25,0%
24
Свиное лёгкое варёное 		2,5 мг 22,3%
25
Корейка свиная запечённая 		2,4 мг 21,6%
26
Крольчатина приготовленная 		2,3 мг 20,6%
27
Мясо бобра приготовленное 		2,3 мг 20,6%
28
Свиные кишки приготовленные 		1,9 мг 16,8%
29
Говяжий рубец отварной 		1,7 мг 15,5%
30
Мясо антилопы приготовленное 		1,7 мг 15,3%
31
Говяжье лёгкое отварное или тушёное 		1,6 мг 14,9%
32
Свиной хвост приготовленный 		1,6 мг 14,9%
33
Свиной мозг приготовленный 		1,5 мг 13,5%
34
Говяжий мозг жареный 		1,4 мг 12,3%
35
Свиные ножки отварные 		1,1 мг 9,5%
36
Лягушачьи лапки сырые 		1,0 мг 9,1%
37
Свиные уши варёные 		0,2 мг 1,8%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться